失眠者清醒的3种情况

作者：睡眠大侠

第一种情况：人精神好，一直清醒。

对于这种情况，你只管活着，只管生活就可以了。

第二种情况：心中恐惧，一直清醒。

失眠者，特别是长期失眠者，恐惧都很大，那么他就非常恐惧醒着。恐惧就是主动逃离的行为。逃离就是一种运动，运动就是清醒，所以他一直清醒。但是只要足够疲惫，他依然会睡着。

应急对策。醒着就醒着，醒着我就坐着，晚上绝不躺下，这样坐3晚，自然睡着。

根本对策。你需要解决恐惧。你知道“失眠无害”了，你就不恐惧失眠了。

第三种情况：身体痛苦，一直清醒。

失眠者，特别是长期失眠者，身体都不好，那么身体就痛苦。痛苦就会使人想逃离痛苦。逃离就是一种运动。运动就是清醒。但你非常疲劳，也可睡着。

应急对策。醒着就醒着，醒着我就坐着，晚上绝不躺下，这样坐3晚，自然睡着。

根本对策。你不需要解决清醒，因为清醒无害。你只需要调理好自己的身体，身体好了，人不痛苦了，你自然睡着了。

要解决失眠，你就一定要知道自己方向。有了正确方向，解决失眠就会容易。

微信公众号：睡眠大侠（shuimiandaxia)。睡眠大侠研究睡眠8年，个人微信：yangzhufo。