关节不好人遭罪，其实它最怕5个字！现在改正还不晚

根据调查数据显示，全球约有3.55亿人患有关节疾病，而骨关节炎则是60岁以上的老年人最常见的肌肉骨骼疾病。在我国，65岁以上人群患上骨关节炎的发病率竟然高达78.5%。也就是说大约每10个中老年人中，就有7个人的骨关节存在问题。

骨关节出现不适，最初的表现可能仅仅是头晕头痛、失眠不佳、身体疲劳无力，关节出现僵硬感，活动后会出现疼痛不适。随着病情的进展，可能会出现大面积的放射性疼痛，严重者甚至出现活动受限，甚至是出现关节畸形和残疾。

一、其实，关节最怕5个字！

1、胖

体重的增加会加重下肢关节所承受的压力，从而改变关节的生物力学。另外，体重增加导致的肥胖产生的代谢异常，也会损伤关节健康。

2、老

随着年龄的增长，软骨营养供应会无法满足，因此骨骼的弹力和韧性会减低，很容易发生骨关节退行性病变。

3、勤

关节使用过度，很容易造成关节出现接卸性磨损，从而发生骨关节炎。

4、冷

寒冷季节会加重关节不适，主要是与寒冷导致的血液循环不畅有关系。

5、伤

一旦遭遇外伤，骨关节很容易出现炎症病变。

二、保护关节，2点要做好！

1、合理运动

建议进行适度的身体运动，一定程度上可以增加关节周围的肌肉力量，促进关节损伤的修复，但是要注意运动一定要循序渐进，

2、减轻体重

减轻体重对于减缓膝关节的退行病变有很大帮助。