冠心病来了别害怕，坚持做到这6点就可轻松应付

近年来，冠心病频频发生在年轻人身上。由于工作经济压力，长长加班、熬夜、胡吃海喝这些不规律的生活和饮食习惯就是导致冠心病逐渐年轻化的原因。因此面对这种对身体严重危害的疾病，如何做好预防也成了大家关心的问题。

一、冠心病的症状有哪些？

冠心病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常被称为“冠心病”。但是冠心病的范围可能更广泛，还包括炎症、栓塞等导致管腔狭窄或闭塞。一共分为5大类：心绞痛、心肌梗塞、无症状性心肌缺血（隐性冠心病）、缺血性心力衰竭（缺血性心脏病）和猝死等5种临床类型。

心绞痛常感觉到胸口有压榨以及闷涨感，伴随明显的焦虑。基本散发在左右两侧手臂上，或者是肩部、背部；心肌梗塞就算在休息时或者轻微体力活动时也会发作的心绞痛，整个胸部会有异常的心悸心慌，闷压感以及疼痛，伴有明显的不适和疲惫。也可延伸至四肢麻木，刺痛。伴有低热、烦躁不安、多汗和冷汗、恶心呕吐、心悸、头晕、极度乏力、呼吸困难等，如发生持续30分钟以上或常达数小时这种情况应立即就诊。

无症状性心肌缺血（隐性冠心病）、缺血性心力衰竭（缺血性心脏病）基本都会出现心绞痛的现象，还有各种心律失常表现为心悸。还有部分患者从来没有心绞痛，而直接表现为心力衰竭和心律失常。猝死则由冠心病引起的不可预测的突然死亡，主要是由于缺血造成心肌细胞电生理活动异常而发生严重心律失常导致突然死亡。

二、冠心病日常预防

预防冠心病首先要从生活方式和饮食做起，主要目的是控制血压、血脂、血糖等，降低心脑血管疾病复发的风险。

1、起居有常，早睡早起，避免熬夜工作。

2、身心愉快，忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

3、控制饮食，饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要多食蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

4、戒烟少酒，吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟，少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

5、劳逸结合，避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

6、体育锻炼，运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。