三种食材一起煮，69岁老奶奶秘方，坚持每周喝3次，一觉到天亮！

失眠睡不好？我每周喝3次它，雷打不动，简单煮一煮，一觉到天明！

俗话说：“吃得好不如睡得好”，可想而知睡眠是多么的重要！现如今随着生活节奏的加快，无论是工作还是家庭，给众多年轻人士带来巨大压力，导致失眠现象发生。失眠很多人不拿当回事，失眠严重的话，会导致脱发白发、记忆力下降、皮肤干燥等问题。要想真正摆脱失眠，首先要找到失眠的原因，失眠一般“三分靠治，七分靠养”，大部分失眠的人士均为气血不足引起的，除了减轻生活压力，不足气血非常重要。

在前两年自己几乎每天晚上都睡不好觉，辗转反侧就是睡不着，或者是睡着了总是做梦，久而久之白发明显多了起来。后来奶奶知道我的情况之后，交给我一个简单食疗方，说她用了几十年的方法，治疗失眠有很好的效果。按照奶奶交给的方法，接连食用了半个多月，睡眠明显比之前扎实很多，现在自己每周都会喝3次，沾床就睡着。

俗话说：“北方人参南方桂圆”，今天要给大家推荐的食材就是桂圆！桂圆在日常中比较常见，它又称为“龙眼”。桂圆的营养价值很高，它富含蛋白质、碳水化合物、葡萄糖、多种维生素以及钙、铁、钾、磷等多种微量元素。除此之外，桂圆具有补血安神、健脑益智，而且常吃桂圆还能够起到缓解衰老的作用。桂圆我们一般用来泡水或者是煮粥，今天就教大家一个简单的方法，把3种食材一起煮，沾床就睡着，详细做法分享给大家。

南瓜桂圆红枣汤

所需食材：南瓜1块、干桂圆5颗、红枣5颗、红糖2块

详细制作方法

1、将备好的南瓜洗净去皮，将里面的瓜瓤取出，然后切成大小均匀的块状。

2、红枣清水洗净，然后放入碗中，加入适量的温水浸泡15分钟，捞出备用。

3、干桂圆去壳。锅中加入适量的清水，放入南瓜大火煮开，然后放入桂圆干和红枣，煮开转为中小火，慢煮15分钟。

4、当出锅之前，再放入红糖搅拌，小火熬制红糖融化后，即可关火盛出食用。

三种食材一起煮，69岁老奶奶秘方，坚持每周喝3次，沾床就睡着！秋季很容易引起失眠，失眠是一件很可怕的事情，一定要重视起来。失眠睡不好不用愁，坚持每周喝3次桂圆红枣汤，一夜无梦好睡眠！如果您也被失眠所困扰，那么请您一定要试试！

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