今天，你熬夜了吗？今天，你脱发了吗？今天，你养生了吗？

前段时间，有这么一个段子，就是中年男人保温杯里不放枸杞，是中年男人最后的倔强，曾经铁一样的男人，现如今也端着泡着枸杞的保温杯向我走来。接着，又有关于脱发正在向90后这样的年轻群体下沉。然后，又出现了这样的生活场景：不知道什么时候开始，我们一边蹦迪一边夜跑，一边喝酒一边泡枸杞，一边熬夜一边转发养生知识，一边还把这一切做成了表情包……

一下子，你脱发了吗？你养生了吗？你熬夜了吗？成为了目前的社交热门话题。然而，有趣的是，熬夜、脱发、养生，这的确是一个循环，长期熬夜，的确可能引起脱发，而长期熬夜、脱发，这都需要养生。然而，令人难以接受的是，脱发给人们带来的困扰。

脱发给人们会带来什么样的困扰呢？我们不妨来一个生活场景吧。一个年轻的COO，要去相亲，从条件来说，男子有车有房有存款，出场也是西装革履，一派成功人士的范儿，但在相亲的时候，却要戴着帽子，因为秃顶让人难以接受，尤其是在这个颜值即正义的年代，所以，最终的结果是这个脱发男相亲失败，回到家里黯然流泪。

正如曾经很火的电视剧《花千骨》中的台词所说的那般，如果再给我一次重来的机会，我宁愿不要爱上你。是的，对于脱发男的尴尬遭遇，也并非没有前因后果。假如在打拼的时候，能够多注意一下自己的身体，或者能够多养生，喝点枸杞、覆盆子什么的，或许不至于少年脱发。假如再给他一次重来的机会，宁愿不要那么拼命，也要多爱惜自己的身体。

那么，脱发与熬夜有什么关系吗？答案是肯定的。熬夜表面上看起来没什么？其实长期熬夜会耗伤人体肾气，人体肾气是主管人体的生殖、骨骼、头发、牙齿等方面的重要物质，如果人体的肾气被大量耗伤，出现脱发并不奇怪。不仅如此，长期熬夜，不仅会导致脱发，还会诱发更多疾病。

对于年轻人来说，觉得熬夜没什么？很多时候几夜通宵不在话下，有的认为，连续熬夜几天后，再睡个几天，把觉补回来不就行了吗？可事实上并非如此。长期熬夜，不仅仅是伤肾气那么简单，最主要的是颠覆了生物钟。说到生物钟，又牵扯出了一个热点，因为生物钟获诺奖了。

当然，引起脱发并不止是熬夜，比如精神压力过大时常常出现脱发增多。产后、更年期内分泌异常时多引起脱发。机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。还有各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染，也会导致脱发。

在治疗脱发的过程中，除了米诺地尔酊外擦，非那雄胺口服之外，减轻工作压力，让作息时间正常化，适当

加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁、枸杞子等也是有必要的。另外，还需要少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

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