为什么人到更年期易失眠？中医建议：1方法或能让你安睡到天亮！

失眠在现代社会是很常见的，并且随着年龄的增大很多人都会有失眠的情况产生。由于身体的变化，妇女最容易失眠，无法入睡和容易醒来。第二天没有精力充沛和困倦，严重影响了日常生活。另外，失眠会非常不利于身体健康，容易出现各种疾病，例如：免疫力下降，皮肤粗糙，抑郁等，因此面对失眠症，您仍然必须思考解决方案。

首先，为了解决失眠，首先要知道为什么更年期容易失眠？主要原因有：

1. 工作和家庭压力

在中年，社会和家庭的压力越来越大。随着现代社会女性越来越独立，女性也承担起了家庭的重担，能够撑起半边天。

2. 不稳定的情绪

从心理压力反应的角度来看，更年期妇女不够耐心，容易发脾气，生气和沮丧，这可能导致失眠。许多更年期妇女可以清楚地感觉到，他们过去的脾气很好而现在变得挑剔而冷淡。脾气变差后这种情绪，会加剧失眠。

3. 潮热，盗汗

人一上了年纪就很容易出现盗汗严重，身体潮热的情况，这些情况不仅仅影响人的睡眠质量的提高，更会使得人在睡梦中惊醒，造成睡眠不足的情况。

4. 雌激素减少

妇科医生的总体健康状况告诉我们，约70％的更年期妇女因雌激素减少而失眠。因为更年期身体各种内分泌系统开始出现紊乱的状况。这种身体状况会导致女性身体出现问题，例如心绞痛、胸闷、焦虑、抑郁、易怒、失眠、记忆力减退等。

我应该为失眠选择服药吗？最好不要！

(1) 生命威胁

实际上，服用安眠药会引起副作用。这就是为什么我们的安眠药受到严格控制的原因。如果您服用过多的安眠药，它将减慢体内的血液流动并引起其他疾病的产生。

(2) 精神障碍

尽管安眠药可以使人们快速入睡，但是安眠药有着严重的危害，对人体来说有着严重的依赖性，会对身体造成严重损害

(3) 中毒

安眠药只能使得人进入浅层睡眠状态，不能够达到深层的睡眠。一旦服用过量的安眠药，不仅会导致中毒，还会使整个大脑极为困惑。因此，最好不要为失眠就服用安眠药。最好通过其他方法进行调整。

更年期妇女失眠怎么办？中医建议您：切记1一个秘密，还是让你睡到天亮，再也不会失眠！

这个秘密就是补充人体所缺的芝宁多糖。为了调节失眠，饮食疗法是首选，因为它对人体几乎没有副作用，可以长期食用。中医推荐的秘诀是常喝芝宁多糖化合物，这种物质是一种天然的成分对人来说是没有伤害的，并且其中含有大量的灵芝三萜和活性酶，能够清除体内自由基，帮助滋养大脑中枢神经系统，延缓衰老。

早在我国古代医书上就有记载，芝宁多糖是一种改善失眠，缓解耳鸣，保护肝脏的重要物质，经常喝它能够睡得更香。

另外，以下3件好事也可以帮助睡眠：

第一：睡前散散步

睡前散步可以缓解压力，放松身体，自然入睡。睡前散步能够增加机体的疲惫感，从而更好地入睡，睡得更香。

第二：睡前听音乐

睡前听音乐也可以减轻失眠。为了取得良好的效果，首先我们需要选择轻音乐。一方面，我们可以分散注意力，另一方面，我们可以放松身体并改善睡眠质量。

第三：睡前将脚浸湿

人体脚底有许多穴位。经常失眠的朋友可以在睡觉前用温水泡脚，或者添加一些中草药，例如生姜和艾草，可以加速人体的血液循环，快速缓解身心疲劳，自然放松身体，帮助睡眠。