失眠让人身心疲惫，谷维素可以缓解失眠吗？

天然的谷维素主要存在于谷物杂粮的油料中，如玉米胚芽油、麦稞糠油、小麦胚芽油中含量丰富，其中毛糠油中含量最高，临床上使用的谷维素主要提取于毛糠油，是一种油脂混合物，由阿魏酸与植物甾醇结合而成，主要作用于自主神经系统和内分泌系统，具有调节植物神经功能失调和内分泌系统紊乱的作用，在临床上主要用于神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠，并可用于失眠症和神经衰弱症的辅助治疗，但对重症失眠疗效甚微。

谷维素提取自植物油脂，安全性和耐受性良好，副作用通常少且轻微，一般停药可缓解或恢复，常见副作用有：

1.植物神经紊乱：谷维素可以调节植物神经功能紊乱，但物极必反，长期服用谷维素可以导致植物神经功能紊乱，引起恶心、呕吐、食欲减退、口干、腹泻、腹胀、便秘、消化不良、吞咽困难、心悸、胸痛等不良反应，

2.内分泌功能紊乱：同理，谷维素可调节内分泌功能失调，也可导致内分泌功能紊乱，引起油脂分泌过多、体重增加、脱发、乳房胀痛等不良反应，因此，建议如果使用谷维素7天症状仍无缓解，应停药，用药疗程一般不超过3个月。
安定即地西泮，是经典苯二氮卓类镇静催眠药，主要作用于中枢苯二氮卓受体，通过加强中枢抑制性神经递质γ-氨基丁酸与受体结合，促进γ-氨基丁酸的突触传递，从而达到镇静催眠、抗焦虑、抗惊厥、抗癫痫的目的，在临床上主要用于治疗失眠症、焦虑症和癫痫持续状态，可明显缩短入睡时间，延长总睡眠时间，改善睡眠质量，减少夜间觉醒和惊醒次数，并可有效缓解忧虑、恐惧、紧张、震颤、心悸、出汗等焦虑症状，并可减轻或终止癫痫发作。

安定属于长效镇静催眠药，半衰期较长，容易引起次日困倦、头晕、嗜睡、乏力等宿醉现象，并可增加老年人跌倒风险，还可干扰记忆通路建立，导致记忆力减退，尤其近事记忆力，大剂量服用可出现呼吸抑制、共济失调和震颤，长期服用可产生耐受性、依赖性和成瘾性，导致用药剂量不断增加，渴望连续用药，突然停药可出现戒断症状，表现为忧郁、激动、头痛、眩晕、焦虑、失眠等症状。

总之，谷维素是提取自植物油中的一种混合物，可调节植物神经紊乱和内分泌功能失调，具有镇静助眠作用，但无催眠作用，只能用于轻、中度失眠症的辅助治疗，对重度失眠几乎无效，所以失眠吃谷维素不能从根源上改善问题，要想睡眠好，可坚持这三种方法，降肝火助睡眠。
1、合欢皮
又称合昏皮、夜合皮、合欢木皮，为豆科植物合欢的干燥树皮，呈卷曲筒状或半筒状，长为40～80cm，厚为0.1～0.3cm。外表面灰棕色至灰褐色，味甘，性平。归心、肝经。功效：安神解郁，活血消痈。主治：心神不安，忧郁，不眠，

2、远志
性温，味苦、辛，具有安神益智、祛痰、消肿的功能，用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸，神志恍惚，咳痰不爽。