有人喝茶就彻夜难眠，而有人却不受影响，谁更健康？

相比较于喝碳酸饮料，喝茶可以说是一种很健康也值得提倡的生活方式了，也有大量的资料显示了喝茶对于身体健康的益处。可是对于喝茶，很多人不愿意尝试，主要是担心喝茶会引发失眠。为什么有人喝茶就不会受影响，难道是体质问题？那么，到底哪种体质更健康呢？

喝茶，容易造成失眠，是体质问题吗？

喝茶为何会造成失眠，主要原因是在于其中含有的咖啡碱和茶氨酸，咖啡碱有刺激中枢神经的作用，当然这也是很多人愿意喝茶的主要原因。简而言之，就是提神醒脑，利尿、抗疲劳，没有这些作用，喝茶的人会少一大半。相反，茶氨酸，有安神助眠的作用。不过对此有专家学者曾解释过，这两种物质的生效时间是不同的，咖啡碱的作用是短期产生的，而茶氨酸的安神、增强记忆则是长时间的积累才会显现的。

因此，对于新茶客来说，确实会容易出现喝茶后出现失眠的情况。而老茶客，因为已经适应了，一般不会因喝茶而失眠，反而会从茶中获益更多，如助眠安神。

接下来我们接着说两者体质的差别，不得不说常喝茶对身体确实大有裨益，至少相对于常喝碳酸饮料。在这里我们不妨举几个最近的例子：美国约翰霍普金斯医院开展的一项长达11年的研究，发现常喝茶的人，动脉粥样硬化的进展和严重不良心血管病（心梗、卒中、心绞痛等引起的心脏骤停）的发生率都会有所下降，风险下降的程度以每天2-3杯茶的最佳。发表在《肝脏病学（Journal of Hepatology）》杂志上的一项新研究成果显示，每天喝三杯茶，都可以对预防肝纤维化起到一定的帮助。

尽管喝茶的好处很多，但依然有一些事项需要我们注意，除了我们所熟知的不能喝太烫的茶（会伤及食道），不能喝浓茶（影响睡眠，造成血压不稳）外，对于慢性肾病4-5期的患者、有胃溃疡、泌尿系统结石、失眠、便秘的患者，还是建议少喝茶，经期，孕妇，哺乳期还有更年期的妇女尽量减少茶的饮用。

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