总是莫名焦虑紧张，和什么有关？长期焦虑，会得抑郁症吗？

焦虑不安，属于情绪上一种表现，在如今社会，出现的人群还是比较多的，甚至有人说是“现代病”，尤其是很多年轻人，更容易出现焦虑，时刻感觉到紧张，这样的心理，对身体也有影响，那么总是莫名感觉到焦虑、紧张，和什么有关呢？很多人或许不清楚，一起来了解一下吧。

生活中有这么一些人，属于“独行者”，他们的生活总是独来独往，认为一个人挺好的，事实上，总是一个人，会更容易感觉到焦虑，有不安的情绪，如果与他人在一起，可能通过别人的帮助，向别人倾述，让自己的焦虑情绪得到释放，但一直都是一个人，就会让自己陷入一种苦闷、郁闷状态下，对健康反而存在很大影响。

正常情况下，借助于睡眠可以改善身体，不断提高身体免疫力，但是，睡眠不足、缺乏睡眠，则会加重心理上负担，总是处于焦虑状态下，让人感觉到压力很大，长时间陷入失眠中，情绪更加低落，紧张、害怕、失眠接踵而来，都是不健康的表现。

听音乐本身能舒缓情绪，前提是积极、向上的歌曲，但是，如果总是听悲伤的歌曲，就会引起大麻烦了，悲伤的歌曲，会影响到人们的情绪，导致心情总是处于焦虑、悲观状态，甚至一些人陷入了这种悲哀的氛围下。

运动本身可以锻炼身体、提高身体免疫力，属于一种比较好的方式，通过运动，还可以改善人们的情绪，不会很悲观，是因为通过运动能让大脑释放内啡肽，这种物质能让焦虑的阴霾一扫而光。反之，从不运动的人，内啡肽是不会释放出来的，焦虑、紧张的情绪越来越严重，都是不利于健康的。

直到口渴了，才会想着喝水，这样的情况，或许你也经常遇到，但事实上，喝水少，身体出现缺水，不只是会表现出口干舌燥，而且会因为缺水，导致情绪处于混乱状态下，缺少水分浸润，会让人更加狂躁。

可见，还是有很多原因，会让人无比狂躁不安，长时间处于这种焦虑状态下，对健康影响非常大，科学合理改善才是最好的调节方式，一旦陷入焦虑情绪中，会引起抑郁症的出现，对于健康造成很大影响，不要小看抑郁症，在当前，对人们的身体造成很大影响，甚至因为焦虑出现了中级抑郁，带来的影响更大，如果是高级的话，甚至会让人走上极端道路。

现实生活中，很多人受到的压力大，工作压力、学习压力不断加深，对健康会造成更大影响，心理上的负担总是无法释放，重压在身上，隐患也不容小觑。

很多人会莫名焦虑，这样的焦虑心理，与很多因素有关，引起焦虑的原因，希望你能重视，在以后生活中科学改善、调节，焦虑不仅会影响到心境，还会影响到健康，很容易引起抑郁症的出现，科学改善，从生活中很多细节着手，远离抑郁，拥有更加开朗的心情，从而获得健康。