养生就是吃枸杞？做针灸？很多人都错了！

夏日炎炎，人也跟着躁动不安，总是感觉哪里不舒服却又不像是生病。这个时候很多人喜欢针上一灸、拔上一罐、刮个痧、泡点中药茶饮喝喝来缓解身体的不适症状。

1、对中医理疗认知不够

1、三伏灸

正值三伏天，不少人选择三伏灸这种独具特色的伏天保健疗法，（威信：固生堂中医）提醒：但是三伏灸虽好却不是“万金油”，对症贴敷才能药到病除也能起到“冬病夏治”的效果。

它更加适用于中医辨证属寒证、气虚证、阳虚证的患者，而热症、阴虚体质者贴三伏灸不仅效果不佳还有可能雪上加霜。

所以对于以下人群来贴三伏灸都可以起到很好的效果：

慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎、体虚易感等。

慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、炎症性肠病、慢性腹泻、便秘等。

痛经、月经量少、月经推迟、小腹和手足发凉、腿膝发凉、产后头痛、产后风等妇产科寒痛性疾病。

各种颈、肩、腰腿痛，四肢寒凉怕冷等。

而孕妇、发热期、心脏病、肺结核、肝功能异常、转氨酶偏高、急慢性传染病、疤痕体质等最好是离三伏灸远远的，不要私自尝试。

三伏灸是通过中药敷贴穴位，取药物作用于穴位、经络传导作用相辅相成，因此穴位的选择是三伏灸疗法发挥疗效的关键。对于非“科班”出身的人群凭借简单的图谱并不能准确的把握住穴位和经络，而且无法对适应症做出辩证。所以，那些鼓吹自己也能贴的三伏灸，大家能离多远就离多远。

专业中医师会告诉你，贴敷期间特别是贴敷当天，牛肉、公鸡、花生、烧鸭、芋头、海鲜、生冷辛辣这些都不要吃。做好保暖，贴敷处避免吹空调。

2、拔罐

拔罐有多好，从菲尔普斯身上的罐印就能知道，它除了本土的粉丝还俘获了一大波海外的迷弟和迷妹。

拔罐是通过将罐吸着于人体经络穴位或患病部位以治疗疾病的方法，与三伏灸一样，穴位选择及病症辩证都是关键。不仅如此，家中拔罐还要防止烫伤和罐子吸附皮肤时间过长引起的水泡。

这些情况都不适合拔罐：

有心脏病、血液病、皮肤病以及孕妇、妇女经期、过饱、过饥、醉酒时都不适宜拔罐。

肚脐、心前区，皮肤细嫩处、破损处、瘢痕处、乳头、骨突出处均不宜拔。

大血管分布处及疤痕处、罐印未消退前最好也别拔。

一般情况下，不建议长期拔罐且每次拔罐时间维持在5~15分钟最好。因为频繁拔罐会耗伤人体正气和皮肤组织。

3、刮痧

谈及刮痧至今都无法逃离被女星钟欣潼背部支配的恐惧。

图 | @钟欣潼微博

各位小哥哥小姐姐千万不要过分追求出痧，一般情况下，血瘀之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少。每个人体质不同，出痧情况是不同的，一味追求出痧而使用重手法或延长刮痧时间，只会事倍功半。

这几类人都不适合刮痧：

患有皮肤溃疡等皮肤病、血友病或白血病、下肢静脉曲张等患者。

孕妇、心力衰竭、肾功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮肿等患者。

需要刮痧的部位有外伤：比如手臂挫伤、背部破皮或腿部骨折等。

当出现“晕刮”时，如头晕、面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷、恶心欲吐等，一定要停止刮痧。

总而言之，三伏灸、拔罐、刮痧都讲求四大要点：明确诊断、辨证施治、因人因病因时因地制宜、补虚泄实。专业中医师永远是首选。

2、忽视中药“毒性”

郑钦安曰：“病之当服，附子大黄砒霜皆是至宝，病之不当服，参芪鹿茸枸杞都是砒霜。”

这告诉我们：中药虽然是天然植物，但是存在药性偏性的关键问题，对症下药是药，用的不对就成了毒药。

很多人喜欢用菊花、枸杞、麦冬、西洋参、金银花等泡水喝，认为这跟食物一样，吃对了对身体好，吃的不对也无伤大雅。中医认为：“有病则病受之，无病则人受之”，唯有精通中医四诊的明医才能准备的辨明体质，进而选择合适的药方或者食方。非专业人士误用的几率极高，千万不可掉以轻心。

关于泡水佳品的选择，还不了解的宝宝可看前情提要：《枸杞水不是人人都能喝，关于中药茶饮的八个真相》

3、不吃药不忌口

吃药忌口这个很多人都知道的道理，为了防止错误的饮食方式对身体造成进一步的伤害。例如脾阳不足的腹泻患者，必须要禁生冷油腻，以素食为主，如果是湿热型的胃炎患者，必须要禁甜腻油炸辛辣，以清淡饮食为主，否则服药收效慢或无效。

特别是对于某些特殊疾病，尽管控制住了病情也要长期遵守饮食禁忌，才不导致病情进一步恶化。

糖尿病患者要合规饮食长期控糖、甲状腺疾病患者要控碘、痛风患者要警惕嘌呤、心血管疾病患者要控盐等。