肝不好的人除了失眠，这9个表现也常见，养肝护肝，3个习惯加1水

生活中很多人咨询肝火旺、肝郁气滞和失眠的关系是什么，今天在这里给大家详细介绍一下：

我们知道肝主情志，同时，肝脏有疏达气机、调节情绪的作用。

1、如果情绪不好、熬夜晚睡、气机不畅、脾气暴躁，会导致气郁化火，化火而伤阴，最终影响心神而失眠。

2、如果肝气郁结，会导致气机堵塞，该升的不升，该降的不降，会导致碾转反侧、精神郁闷、茶不思饭不想，长时间会导致失眠的出现！

以上两点就是很多人说的，为什么肝火旺、肝郁气滞会导致失眠的原因。

肝火旺、肝郁气滞失眠怎么办？

肝与春木同性，如果能调达气机以帮助行血活血，疏泻正常，气血调和，自然能心境平和，神魂安定。所以通过疏肝解郁，养血安神的方法一般都能得到不错的效果！

肝不好的人，常见的表现是这10个，不多不少

1、眼睛不舒服，出现干涩、模糊等问题。

2、疲乏无力，容易困，精神状态差。

3、食欲不好，经常腹泻腹痛

4、掌心发红，身体上出现蜘蛛痣

5、皮肤变差、变黄，粉刺明显增多

6、指甲出现竖纹

7、刷牙莫名其妙出血

8、夜里1-3点失眠

9、经常出现口苦、口臭

10、焦虑、烦躁、容易发脾气

养肝护肝这3点很重要：

1、保持好心情

肝脏不好的人，经常会出现焦虑、抑郁、脾气暴躁。同时不会的情绪更会伤害肝脏。所以保持积极乐观的心态，对于养肝护肝至关重要！

2、饮食丰富

有研究显示丰富均衡的饮食是肝脏健康的基础，多吃一些西蓝花、牛奶、鱼肉等高蛋白食物可以促进肝细胞修复。

3、多喝水

肝脏是一个复杂的化工厂，是身体最主要排毒器官，肝脏的代谢以及排毒需要充足的水，喝水太少会影响到代谢以及排毒。建议成人每天至少喝1800ml水为宜。

除了以上3个养肝方法外，这里推荐一个疏肝解郁，养血安神的五顺茶，我自己都在喝，一般一个月有惊喜！五顺茶正品，其含有玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑葚、香橼、桃仁、薄荷等。

1、中医认为玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

2、陈皮能消暑、化痰，体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以用其泡茶，达到降脂和减肥的作用。

3、枸杞能养精益气，温热滋补，对瘦身减肥有很强的功效。

4、桑葚具有护肝、明目、美白皮肤的作用，香橼能强肝，助消化。

5、桃仁味苦甘而性平，能够为心、肝、大肠所吸收，有效的治疗淤血、润肠通便。其次对于女性痛经或者经期出现腰腿酸软的情况还具有非常好的缓解作用。

6、薄荷适合混合在各种花草茶里，可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、开胃助消化。因此，肝火旺、肝不好、肝郁气滞、睡眠差、气色不好的朋友建议日常饮用五顺茶来调节！