听虫鸣能改善失眠吗？

我国养虫历史悠久，主要分为养鸣虫和斗虫两种，其中养鸣虫是一种动静结合的爱好，听虫鸣陶冶心境，让人心境平和。

“每种虫、每只虫的叫声不一样，有的像打鼾，有的像低音炮，有的像金属声。”朱柏臣说，金蛉子是无锡人最喜欢玩的传统品种，身体褐色，身长不足一厘米；黄蛉产于安徽黄山，身体金黄色，大小与金蛉相近，叫声比金蛉响亮好听；树蛉又称为“金钟”，被称为“鸣虫之王”，身体绿色，身长两厘米左右，喜欢吃苹果；马蛉，黑色，叫声如钢琴音；竹蛉，浅绿色，生于芝麻田或竹林……

聆听虫鸣是与自然沟通的一种方式，养虫也能修身养性。大部分人认为玩虫是老年人的专利。如今，年轻白领中也出现了“养虫族”。一些80后会在家里养上一只蝈蝈或者金蛉子，他们认为这是一种“生活情趣”。

“虫子的叫声对改善睡眠有好处。”无论是午休还是夜晚，听着断断续续的虫鸣，会让人感觉置身于大自然当中很快入眠。有虫友称，养鸣虫一个多月，失眠症好了许多。

那虫鸣对睡眠真的是否有帮助呢？重庆医科大学附属第二医院神经科主任医师陈阳美说，从科学上讲，安静环境最有助于睡眠。虽然有些人在播放轻音乐等环境下更容易入睡，但只是个人习惯。同理，不排除一些人习惯在虫鸣环境中入睡。虫鸣能否有助睡眠，视个人习惯与个体差异而定。