治疗失眠症该吃哪些食物，失眠症的食疗

失眠症的针对性治疗中，患者要考虑的不单单是失眠症的药物治疗，还要考虑有关失眠症的护理方式，建议可通过观察失眠症的症状，定期接受失眠症的系统检查，来促进疾病的恢复工作。

失眠症给患者带来的影响很大，建议如果是长期失眠的患者，一定要了解到具体的病因是什么，积极展开治疗工作。目前失眠症的治疗选择也比较多，患者可以通过药物的方式来控制，也可以通过一般护理的方式，都是对失眠症的恢复有帮助的。具体失眠症的食疗方法是什么?下面将会针对失眠症的食疗来进行讲解，希望对各位有失眠的患者起到帮助的效果。如有更多疑问可以拨打深圳宏元堂中医咨询预约电话：13434769727或者添加微信（hyt4660）了解相关病种知识，深圳宏元堂医师团队为您的健康保驾护航。

失眠症的食疗，首先推荐牛奶，因为牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，所以很多有失眠困扰的患者，都可以在睡前喝一杯，可以使人安然入睡。而且牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是患者在下半夜会睡得更香，所以说牛奶是治疗失眠的良方。

另外水果的治疗效果也非常不错，患者可以把橙子、橘子或者是苹果等水果切开，然后把这些水果放在枕边，这样可以闻他们的芳香气味，也可以帮助患者安然入睡。因为水果中的芳香气味有较强的镇静神经效果，所以说这种方法也是非常有效果的。

另外适当摄入核桃，也可以可以改善睡眠质量，核桃经常用来治疗神经衰弱或者是失眠、健忘、多梦等症状。可以通过核桃配黑芝麻，然后捣碎，在晚上睡前服用，这样可以起到良好的效果。这些食疗的方式对失眠症患者来说意义是非常大的。