失眠的“天敌”找到了,神经科主任:常吃1中药,胜过10片安眠药

文 / 健康100FUN
2019-12-11 17:22

俗话说“一天睡不好,二天精神少”,睡眠作为生命所必需的过程,是机体整合、复原、巩固的重要环节,是健康不可缺少的组成部分,要引起足够重视。

随着人们生活质量的提高和人们健康意识的增强,睡眠已经成为越来越多人所关心的话题。然而在现代社会中忙碌的人们,生活节加快,工作压力加大,人际关系纷繁复杂,再加上日益严重的环境污染、噪声干扰,让许多人饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍带来的苦恼,睡眠问题在社会生活中已日渐凸显出来。

失眠的危害:

短期失眠:一般来说,短期的、轻度的失眠会对人体的健康状况不会有太大的影响。然而,长期失眠则会造成不可估量的影响睡眠与健康密切相关。

长期失眠:睡眠时间不足或质量欠佳,起床后往往有疲乏、头脑不清醒、头疼、头晕等不适,如果持续时间较长,会直接影响工作和生活,使人心情烦躁不安,工作效率下降。

更为严重的是,它还会对人体健康造成巨大的影响。失眠可以引起注意力不集中、头痛、记忆力减退;甚至还可以引起自身免疫能力的下降,诱发肿瘤;严重的还可以引发心脑血管疾病、胃溃疡、十二脂肠溃疡等疾病。

失眠该如何调理?

失眠的“天敌”找到了,神经科主任:常吃1中药,胜过10片“安眠药”

失眠最根本的是养心安神,强健大脑,从这个角度出发,一般会得到比较好的预后。神经科主任建议患者失眠通过中医治疗比较好,西药的褪黑素、安眠药均有比较大的副作用,且易产生耐药性和依赖性。中成药副作用少,能起到全身性的调理。

这里说的中药是指芝宁多糖,芝宁多糖是植物提取活性物质,富含多糖、三萜、腺苷、氨基酸、微量元素等,能增强大脑活力,调节神经内分泌紊乱,对失眠造成的五脏失和,气血亏虚都有滋补调节作用,从根本上阻断失眠的恶性循环,恢复健康好睡眠。

除此以外,生活方面从以下几点考虑:

  1. 消除病因、正确理解失眠、坚持执行治疗计划。
  2. 注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁。
  3. 注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

既然睡眠如此重要,如何以科学的方法提高睡眠质量便成为现代人的必修之课。所以,珍惜睡眠吧,控制好自己的睡眠时间,保持旺盛的精力和活力,更好的工作和生活,并且利用睡眠延年益寿,使我们的有生之年活得更健康、更有意义。