失眠的“天敌”找到了，神经科主任：常吃1中药，胜过10片安眠药
俗话说“一天睡不好，二天精神少”，睡眠作为生命所必需的过程，是机体整合、复原、巩固的重要环节，是健康不可缺少的组成部分，要引起足够重视。
随着人们生活质量的提高和人们健康意识的增强，睡眠已经成为越来越多人所关心的话题。然而在现代社会中忙碌的人们，生活节加快，工作压力加大，人际关系纷繁复杂，再加上日益严重的环境污染、噪声干扰，让许多人饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍带来的苦恼，睡眠问题在社会生活中已日渐凸显出来。
失眠的危害：
短期失眠：一般来说，短期的、轻度的失眠会对人体的健康状况不会有太大的影响。然而，长期失眠则会造成不可估量的影响睡眠与健康密切相关。
长期失眠：睡眠时间不足或质量欠佳，起床后往往有疲乏、头脑不清醒、头疼、头晕等不适，如果持续时间较长，会直接影响工作和生活，使人心情烦躁不安，工作效率下降。
更为严重的是，它还会对人体健康造成巨大的影响。失眠可以引起注意力不集中、头痛、记忆力减退；甚至还可以引起自身免疫能力的下降，诱发肿瘤；严重的还可以引发心脑血管疾病、胃溃疡、十二脂肠溃疡等疾病。
失眠该如何调理？
失眠的“天敌”找到了，神经科主任：常吃1中药，胜过10片“安眠药”
失眠最根本的是养心安神，强健大脑，从这个角度出发，一般会得到比较好的预后。神经科主任建议患者失眠通过中医治疗比较好，西药的褪黑素、安眠药均有比较大的副作用，且易产生耐药性和依赖性。中成药副作用少，能起到全身性的调理。
这里说的中药是指芝宁多糖，芝宁多糖是植物提取活性物质，富含多糖、三萜、腺苷、氨基酸、微量元素等，能增强大脑活力，调节神经内分泌紊乱，对失眠造成的五脏失和，气血亏虚都有滋补调节作用，从根本上阻断失眠的恶性循环，恢复健康好睡眠。
除此以外，生活方面从以下几点考虑：
- 消除病因、正确理解失眠、坚持执行治疗计划。
- 注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁。
- 注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
既然睡眠如此重要，如何以科学的方法提高睡眠质量便成为现代人的必修之课。所以，珍惜睡眠吧，控制好自己的睡眠时间，保持旺盛的精力和活力，更好的工作和生活，并且利用睡眠延年益寿，使我们的有生之年活得更健康、更有意义。