上班族失眠的4大元凶，开水泡1物，失眠好了，沾枕到天亮
每天被工作缠身，压力山大。晚上本该休息的时候，又满心思虑，无法入眠。时钟的滴答声，静谧的氛围中，我们只能苦恼着失眠症。
上班族失眠是什么原因呢？
1、过度用脑易患失眠症
脑力劳动者长期过度地用脑，使神经长期处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，久之，必然对整个机体造成损害，失眠症、神经衰弱是最常见的。大脑机能就像松紧带一样，只拉不松，慢慢就会失去弹性。
脑细胞的兴奋和抑制是协调的，兴奋超过了极限若不考虑用脑的时限性，可导致神经系统的超负荷状态久之，这种慢性长时间的用脑，使大脑的兴奋状态难以得到正常的修复和抑制，因而脑力劳动者易患失眠症和伴随的神经衰弱症候群。
2、长期坐着也会失眠
脑力劳动有助于脑的血液分配的增加，但久坐不动的人容易引起呼吸表浅，血液循环慢，体内新陈代谢水平低，心脏要维持脑和全身血液循环是比较困难的。久之也容易引起脑的供血不足，使脑功能受到一定程度的影响，引起工作效率低，思维力变得迟钝，注意力不集中等。这时大脑如果得不到充分休息和适当调整，勉强维持它的兴奋，容易造成兴奋与抑制失调，导致失眠。
3、熬夜是失眠杀手
许多科研工作者争分夺秒，夜以继日，他们往往在上班8小时中持续用脑，晚上，又经常学习或研究课题到深夜。大脑过于疲劳并且饭后胃肠道的血液增加，脑部的血液便相减少:加上腰骶及下肢因伏案过久，影响血液循环脑部所需的血液就再次受到“量”的限制而大脑对血液供应及氧气供应十分敏感，经常饭后用脑，不仅能出现头昏等，还容易引起失眠症。
4、不吃早饭导致失眠
部分学生或青年人，有不吃早饭的习惯，或者马马虎虎地吃一点，当工作或学习到上午10时左右，往往感到饥肠辘辘，四肢无力，思维迟钝，注意力分散，甚至心慌多汗，面色苍白。医学上称此现象为低血糖症”。这是因为工作和学习都要靠脑活动支配、施令，而脑活动所需能量的消耗又是从血液中氧化葡萄糖获取，血液中的葡萄糖来源于食物。如果不吃早饭，随着脑和身体代谢所需能量的消耗，血糖下降，产生“低血糖症”，久之，还会因脑糖原及氧供应不足而导致失眠症。
上班族失眠如何调理？
上班族失眠的4大元凶，开水泡1物，失眠好了，沾枕到天亮
上班族每天睡前，在白开水里加上一勺芝宁多糖，堪比10片安眠药，明显改善睡眠。芝宁多糖主要是植物多糖物质，富含丰富的多糖、腺苷、三萜、氨基酸、微量元素等物质，能对大脑神经元起到修复作用，镇定安神，增强大脑活力、控制力，调节神经内分泌紊乱，腺苷促进松果体自然分泌褪黑素，对失眠症状能起到比较明显的改善作用。同时安五脏润六腑，疏肝解郁降肝火，从根本上调节失眠，失眠赶走了，人更显精神。
上班族要注意做好以下3点：
- 建议睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要有重要会议，也绝不带着思考中的难题上床。
- 临睡前听听轻音乐，有助于睡眠；平时可以听听安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲以及绿岛小夜曲，都是可以帮助睡眠的。
- 早睡，不要玩手机或运动。所以在睡觉之前，大家要注意不要让身体产生太大的亢奋感，尽量让自己的身体早睡，这样在放松的精神状态下，失眠的情况可能会得到缓解。