经常失眠的人，送你1个“泡脚方”，只需4味药，找了很久才找到

在日常生活中，失眠是非常常见的一种健康问题，可能也困扰着您。

本来该睡觉的时候，却辗转反侧睡不着，不仅让人感到无奈，而且也会影响到您的健康。

长期失眠，容易导致免疫力出现下降，特别是第二天还要早起上班的人，失眠会压缩你的睡眠时长，长期睡眠不足，很多问题会接踵而来。比如内分泌失调、脱发、皮肤问题、肥胖、糖尿病、高血压，甚至也会增加癌症的发病风险。

那么有什么方法能够改善失眠呢？

其实今天要送给大家一个简单的泡脚方，只需要4味药，能够帮助身体化瘀通络，有利于改善失眠的问题。

方子：磁石50克，黄芩10克，菊花25克、夜交藤25克。这4味药物都有助眠安神的功效，而且还有利于疏通肝气，所以对改善失眠有很好的效果。

用法：将这4种药物用水煎2次，然后去渣取汁，倒入加水后洗脚中，水没过脚踝即可。

每天睡前用这个方法泡脚20分钟，一段时间后，相信你的失眠会得到很大的改善。如果能在泡脚的同时，按摩涌泉穴，效果会更好。

需要注意的是，如果您有糖尿病、严重的心脏病和高血压，热水泡脚可能会对健康造成影响，应避免。