农村一野花是天然“安眠药”，睡前喝水放点治好20年的失眠症

夜深了，你是否还没有睡意。很多人会是因为工作或生活，经常出现失眠。长期失眠不但影响工作，还会损害身体健康。失眠了怎么办呢？跟着51养生网小编了解一下吧！

吃安眠药，怕产生依赖，还有副作用。农村一野花是天然“安眠药”，睡前喝水放点，治好20年的失眠症！

农村里，这种野花叫做金银花，金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。菊花茶具有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效。这款花茶是肝火的克星，每天喝一杯，排出肝火身体更健康！出来金银花之外，小编再给大家推荐几款“天然安眠药”！

1、有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的功效，且疗效显著。可以直接咀嚼或煲汤、磨粉冲服，具有安神、促进睡眠以及养肾等等作用。

2、百合干能够解毒，安神，治疗咳嗽，治疗失眠，对于心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥，可以有效的缓解失眠。

3、能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，因此可治疗失眠，改善夜尿频繁的情况。同时酸枣仁又有一定的滋养性，对人体是极好的。

4、秋冬是湿气重的季节，湿气重的人比较大腹便便，夜尿频繁。红豆和薏米搭配在一起可以去除湿气，还能养颜瘦身，可以帮助睡眠，缓解压力，改善失眠情况。