入睡困难、半夜醒、白天困、睡不醒怎么办？

春困秋乏夏打盹，一到秋季，很多人会发现，自己的睡眠又出问题了，大都是每天白天困顿不止，但是到了晚上反而更精神，有人是躺着睡不着、有人是睡着了却常常醒着……其实失眠不仅仅是睡不着 它有几个判断标准

1、失眠表现：入睡困难，入睡时间超过30分钟。

2、睡眠质量：睡眠质量下降，睡眠维持障碍，半夜易醒次数大于2次、习惯性早醒。

3、睡眠时间减少：睡眠时间通常小于6小时。

失眠的表现，每个人都有所不同，但总的来说，可以分为五大类。

1、入睡难——焦虑型失眠

熬夜、焦虑、生物钟紊乱是现代人失眠的主因。如果你每次睡觉都无法在30分钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，多属于此类。

2、半夜醒——夜醒型失眠

睡眠浅，多梦、易醒、醒后难眠多为精神压力过大所致，但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征等问题有关。

3、白天困——内虚型失眠

要是晚上睡眠正常，但白天还是常常犯困，这可能说明身体过度疲劳，多与身体其他问题相关，如果持续一个月以上，建议就医诊治。

4、睡不醒——疲倦型失眠

如果每次睡醒后非常疲惫乏力，却并不犯困，则可能是深度睡眠不足的原因。这可能与情绪不良、精神紧张有关。

5、睡太少——亢奋型失眠

有些人每天睡得非常少，但仍然精神亢奋的人，可能也是一种失眠。虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗，埋下健康问题隐患。

内虚还得靠内养

如果是一般性的失眠，可以通过调养脏腑来改善。

1、腹胀难眠——养脾

中医认为消化功能不好是失眠的常见原因，表现为饮食后的食滞不化、胃反酸水、大便臭秽等。

2、烦躁失眠——养肝

多见入睡后多梦惊醒，伴有胸肋胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等问题。

3、彻夜难眠——养心

不能静心，就会让精神一直处于紧绷的状态，由此不能产生睡意。如果能做到凝神静心，就有助于舒缓情绪，尽快入睡。

4、易惊易醒——去热

很多人是偶有失眠，但一旦入眠就噩梦纷纭、易惊易醒、睡醒之后还会感觉乏力，伴有口苦心烦、饮食少思、口黏痰多等状况。

其实，失眠和脏腑功能失调都存在着互为因果的关系，只有把脏腑功能扶正，再加之自我习惯的调整，才能真正意义上调理好我们的睡眠。

注：因每个患者的体质与病情都不相同，即使是同样疾病的患者，药方也会不同，战佳阳博士后根据患者的情况与体质进行一人一方的药材配伍

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