失眠，睡不着或睡得浅，有种“调和阴阳”的植物，改善睡眠，祛风

一到晚上就“藤茎相抱”的植物，改善睡眠外，还有两个用途。

失眠是一个很现实的问题。现代的我们，几乎大多数人都有过“失眠”的经历，有些或者正在“睡眠质量不好”当中。

关于睡眠的问题，《黄帝内经》有一句很经典的阐述：阳入于阴则寐。意思是说，机体的阴阳二气运行过程中，白天阳气运行在外，于是我们便是清醒和活波的；夜间阳气内潜、进入到“阴分”，我们便睡觉了。“阳入于阴”越顺利、越充分，入睡的速度也越快、睡眠的质量也越好。

中医从来就推崇“天人合一”的精神。我们人类需要休息、晚上需要睡觉。根据这个规律，如果能找到与我们人类相同“作息规律”的植物，是否对改善我们的睡眠有所帮助呢？

这种植物还真被古人发现了，它就是——夜交藤。

夜交藤，这个名字虽然好听，但“名气”并不大，如果要是说出它根茎的名字，相信大部分人都知道——何首乌。

不错，夜交藤就是何首乌的藤蔓。何首乌作为一种常用的滋补药食，有很不错滋阴补肾之功，如乌须黑发，就是何首乌最常用到的场景。

作为何首乌的藤蔓，虽然也有人叫它“首乌藤”，但是大多数中医还是喜欢称之为“夜交藤”。这个名字就很有意思了，其来源也是偶然：有人发现，何首乌的藤蔓，一到天黑之后，藤茎就会自动“拥抱”到一起，并分分合合几次，直到天亮之后才彻底分开。

正是因为发现了首乌藤这种“夜间藤茎相抱”的习性，人们便认为它也是一种“阴阳调和”的行为，因为这个习性和人类的“日出而作、日落而息”类似，于是便称之为“夜交藤”。

夜交藤有哪些用处呢？

首先，夜交藤主要还是用来调理阴阳。《本草再新》认为，夜交藤性味苦温，能入心、脾二经。有调和阴阳、养心安神，通络祛风之功。因此，常用来调理失眠，尤其是那种“整晚不寐”的重度失眠，夜交藤是比较合适的。

夜交藤调理失眠，该怎么“吃”为好呢？

很简单，一般用采集回来晒干之后的夜交藤，当然，也可以直接购买。用干品夜交藤熬水，每天喝两次，中午晚上各喝一杯即可。坚持一段时间，会发现更容易入睡，睡眠的质量也有所提高。有条件的还可以和合欢皮一起熬水喝。

其次，夜交藤和浮小麦、黑豆一起熬煮，去渣喝汤，对于水火不交的心烦失眠，有不错的改善作用。也可以用夜交藤和乌鸡煲汤，对长期失眠、睡眠质量差也很有好处。

当然，如果长期的睡眠质量差，在吃点夜交藤之类的食物之外，也可以在卧室点上一炉檀香，在袅袅的檀香气息中，有助于改善睡眠。

夜交藤除了改善睡眠，还有什么作用吗？

1、夜交藤熬水洗澡：进入秋季之后，我们的身上会有点发痒之类的，这时候，可以用新鲜的夜交藤（干品也行）熬水洗澡。中医认为它能“杀虫止痒”，对皮肤干燥的瘙痒，是有好处的；

2、风湿痹症：对于一些老寒腿之类的风湿痹症，夜交藤也有祛风通络之功，按照《本草再新》的说法，认为夜交藤“性善走窜，专予搜风，舒筋活络，而治行痹”。因此，以“风”为主的风湿痹症，夜交藤也是比较适宜的。

使用夜交藤有哪些需要注意的？

无论是用夜交藤改善睡眠，还是用它

祛风通络，夜交藤也有一些注意的地方。比如内有实热、上火的时候，是不适宜食用夜交藤的。