经常失眠，皮肤变差？改善小习惯，让你的皮肤变得红润有光泽

更年期失眠女性自述：我今年45岁了，人到中年，祸不单行，公司裁员，孩子高考，作为公司的老员工被裁员心中充满了沮丧，不敢告诉老公孩子，孩子高考租了学区房每月房租花费一万多，我也明白中年失业基本就等于退休了，那些天我晚上睡不着觉，每每夜幕降临，我的思绪就更乱了。

看着身边的老公沉沉睡去，我夜不能寐，总是需要少半片安M药才能睡着，时间长了，确实也产生了副作用，不吃药就睡不着，后来也用了市面上卖的助睡眠的药，好多都有褪黑素，产生了依赖性。

因为失眠再加上找工作压力大皮肤状态越来越不好开始长斑了，本来岁数也大了修复很慢，买了化妆品用了半个月皮肤还不见好，心里很着急，前两天同学聚会见了大学时候的闺蜜我跟她说了我现在的身体和生活状况，她开导了我很久，告诉我在这个年纪首先要注意的还是自己的身体，向我推荐了安睡胶原，这个不仅具有助睡眠的效果还不会让人产生依赖性，它的成分里还含有胶原蛋白肽，对皮肤修复很有好处。

其实更年期失眠女性普遍会引起疲劳感、例如不安、全身不适、无精打采，而且它最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。很多失眠的人喜欢胡思乱想，长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

改善的方法有很多种，例如来自家人的陪伴和安慰，多给予她们信息，同时及时主动的去纾解情绪。例如坚持每日锻炼身体，适当的运动量能让人体的免疫力增强，加强身体内部器官的新陈代谢，用积极的心态去面对一切。例如喝安睡胶原，它含有的天然进口成分γ-氨基丁酸能改善你睡前的焦虑和兴奋，茶叶茶氨酸更能缓解疲劳，相比于市面上滥用的褪黑素没有恶心、心悸、眩晕的副作用以及依赖性。

​现在我皮肤也慢慢好了，也告诉了老公自己离职的情况，老公很理解我，现在我就是个家庭主妇，家庭和和美美的。睡眠质量好了很多，但我还在使用安睡胶原，它效果又好又具有对皮肤好的功能还比护肤品便宜，何乐而不为呢。