经常出现失眠是什么原因？

相信大部分的人肯定都有失眠过，而失眠不知道从什么开始已经成为了一种普遍现象，那么，经常出现失眠是什么原因?医生：可能是缺少这种维生素。

每晚，就有3亿多人睡不好觉

据《2019年中国睡眠指数报告》最新数据显示，我国将近有4成的居民患有睡眠障碍，其中有将近3亿多人正被失眠困扰。

而同时一项调查显示，我国城市居民过了24点依然还不睡觉，上网看微信聊天、玩游戏、看影视剧、工作加班、应酬以及与朋友聚会等，都成为国人不愿意睡觉的缘由。

随着生活水平的增高，人们的工作压力变大，睡眠问题成了许多人的困扰。

以往，只是老年人会有失眠的症状，但是近来许多年轻人也开始出现失眠的症状，有不少还伴随脱发、身体乏力、精神不振、注意力不集中、思维变慢等现象。

为何你会失眠，实际上你体内缺少了这种维生素

失眠到底是什么造成的呢?

答案有很多，但本质上失眠是身体缺乏这种维生素的表现。

这缺乏的就是B族维生素，B族维生素是属于水溶性维生素，而B族维生素里，对睡眠起到帮助的是B1，B2，B12维生素等，他们可以促进身体对营养的吸收。

最重要的是，它可以促进氨基酸的组合进而促进蛋白质的形成，是维持人体正常生命活动必不可少的元素。它对于肝脏，可以促进肝细胞的再生，对于人体的造血，具有很大意义。

它们还能维持神经系统的稳定性，维持心脏的正常工作。所以如果失眠严重，就要考虑是否是身体缺乏维生素B了。

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作者：wq1168849