失眠根源找到了！院士强调：常喝1水多按3处，沾枕8小时到天亮！

当代社会节奏加快，在生活和工作重压之下，越来越多的人加入失眠大军，而且年龄越来越小，90后是主力军。据相关调查显示，我国失眠人口比率高达43.5%，其中内地成年人中失眠比例高达57%，上班族中更有65%的人存在失眠障碍，可以说失眠已经成为现代都市人的常态了。很多失眠的人常常高呼自己晚上睡不着觉有多痛苦，多受折磨，但失眠的危害远不止这种痛苦，还会影响精力、诱发抑郁、引起各种疾病，严重的还会直接危害生命健康，真是让人触目惊心，不寒而栗。

失眠的危害不容小觑！

一， 失眠是儿童发育的“毒药”青少年生长发育除了和遗传和营养有关，还与生长素的分泌有着密不可分的关系。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长素的分泌量与睡眠是成正比的。

二， 失眠是年轻人的“毁容器”长期失眠令很多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。而失眠导致的黑眼圈、眼袋、长痘、长斑、形容憔悴等，很显然，失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人！

三， 失眠是老年人的“催眠符”长期失眠危害很大，特别是患有冠心病、心律不齐、高血压的老人，夜晚失眠后，很容易猝死。有资料显示，长年失眠的中老年人，容易引发高血压、高血脂、老年痴呆、神经衰弱等，失眠已经成为中老年人健康的主要杀手。

四， 失眠让正常人变成“精神病”调查显示，在抑郁症者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠症状。失眠同时是诱发抑郁症情绪的重要因素之一。睡眠，不仅仅是白天和黑夜的开关，也是人生幸福的开关！所以，出现失眠，我们就要及时调理！

失眠的“祸根”不只是心肾不交！两位院士强调：常喝1水多按3处，沾枕8小时到天亮！

常补充一种水—芝宁植物多糖

失眠，主要原因是神经活性太高，此时就需要补充营养素来安抚活跃的神经细胞。芝宁植物多糖是经过破壁后的化合物，内含的三萜和腺苷可以抑制交感神经兴奋，促进睡眠因子的释放。另外，芝宁植物多糖从真菌中提取，长期服用必然不会有任何副作用。另外，它含有大量微量元素，能很好改善失眠，促进松果腺体分泌催眠神经递质，从而加深睡眠，增强能量代谢，减少乳酸和自由基堆积，消除身体倦怠感，使机体力充沛。长期摄入，还可以滋养五脏六腑，补气血，安神，尤其对失眠造成的抑郁焦虑有缓解作用。最好的养生是睡眠，睡眠是人体的充电器，拥有好睡眠才是最好的“滋补品”。失眠人群可以早晚补充芝宁植物多糖试试。

多按3处

一、百会穴：人体的定海神针,稳定心神的第一剂良药人体内的“阳经”与“阴经”在这里相交，所以它是一个阴中有阳,阳中带阴,阴阳调和, 万物自生的一个穴位。① 轻松取穴：百会穴位于头顶正上方;用左右手的食指,分别从两边耳朵尖向上出发至头顶,在头部正中线的位置停下,就是百会穴。②操作方法：采取平躺姿势;闭上眼睛,将手掌覆盖在头顶,中指落在百会穴上;用指腹适度按揉百会穴,左右交替转动,大约按摩5-8分钟左右。③作用：激活百会穴,可以去除头部浮躁之气，帮助心灵挥散阴郁之气,让我们慢慢进入到身心合一的状态里,心境回归到最平和的心态。

二、后顶穴:缓解身心压力,自信心的发动机后顶穴,在头顶之后，也就是我们俗称“后脑”的位置，它是制成“心药”的重要成分。①轻松取穴后顶穴位于后部背面;先找到百会穴，往下1.5寸就是后顶穴;拇指的宽度为1寸。②操作方法:找到后顶穴之后,用食指指腹落在上面，进行适度按摩,5-8分钟为宜;也可以讲四根手指并拢，然后弯曲，将四指指腹对齐，从百会穴开始,往后顶穴方向梳理;这个方法以20分钟为宜。③作用：消除遇到事情时候的苦恼,缓解释放压力，增强自信心。

三、神门穴:安稳心神,身心合一中医认为：神门门穴是心神出入的位置，位于心经上。①轻松取穴神门穴位于手腕部;摊开手掌,顺着小拇指往手腕方向,在于手腕交汇的位置,会摸到一块圆骨;在这个圆骨下方的凹陷处,就是神门穴。②操作方法:用大拇指按揉神门穴,顺时针按揉3分钟;逆时针按摩3分钟;两侧神门穴交替进行。③作用：心主神志,如果心神过于劳累伤神,该安定不能好好休息,就会引发失眠出现。神门穴抚慰心神,将心神内收，通过激发神门穴,能帮助疏通心经,让心神张弛有度，能动能静,实现身心合一,迎接深睡眠到来!