夜里睡不着，试着用此物泡水喝，养心安神，助睡眠，一觉到天明

随着科技的不断发展，人们的物质生活水平得到了极大的提高，而且越来越多的电子产品出现在了我们的生活当中，人们的睡眠质量也在直线下降，睡得也越来越晚，有时候甚至会熬夜通宵，其实如果长期睡眠不好的话，就会给我们的身体带来极大的危害，如果睡眠质量比较差，长期失眠的话，就容易导致我们出现焦虑和精神不济的情况，严重的话还会影响到正常的生活和工作，而且那些长期失眠的人寿命也会逐渐的变短。所以说如果发现自己出现了一系列的睡眠问题，就应该要进行相应的调整，在平时的生活当中有很多的食材都具有养心安神的重要作用，所以睡不着时不妨用它来泡水喝，或许能够起到养心安神的功效，帮助我们一觉睡到大天亮。

酸枣仁泡水

其实那些睡眠比较好的人，半个小时以内一般就能够进入到睡眠的状态，而那些睡眠质量不是特别好的人，需要很长一段时间才会睡着，而且酸枣仁具有比较强的镇静作用，这也是人们最为了解的一种功效了，它能够有效的帮助我们调节中枢神经，使得我们的身体进入到睡眠的状态当中而且还能够有效的提高我们的睡眠质量，如果出现了心烦意乱或者是睡不着以及睡眠质量不佳的情况，那么平时的生活当中，不妨用酸枣仁来泡水喝，这也不失为一种不错的解决方法。

柏子仁泡水

其实柏子仁当中还含有非常丰富的油脂。如果能够经常用它来泡水喝的话，或许能够有效的促进身体内消化液的分泌量，有效的滋润我们的肠胃，而且如果能够经常用柏子仁泡水喝。或许就可用于治疗因心阴血不足所导致的心悸失眠和头晕健忘等等的症状，以此来达到养心安神的神奇效果。

红枣泡水

其实红枣泡水还具有一定的促进睡眠的效果，在平时的生活当中，不妨买一些大枣放在家里面，而且每天晚上临睡觉之前的30分钟，若能够喝一碗红枣泡水，或许就能够有效的缓解失眠的问题，因为红枣泡水主要能够调节气血，如果一个女人存在遭遇的情况，而且总是心神不宁，那么不妨用红枣和甘草小麦同煮，做成甘麦大枣汤，或许就能够起到非常不错的养血安神的作用，还能够有效的促进我们的睡眠质量。