失眠的祖传小秘方 ，分清类型对症下药， 一招就搞定？

我们的一生，在睡眠中度过的时间接近三分之一，一个好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。睡眠不足虽然不至于威胁生命，但是会带来很大的影响，会出现运动机能下降，注意力很难集中、判断力下降，情绪烦躁不稳定等状况，长期睡眠不足还会带来一系列的身体异常，严重的让人患上高血压、糖尿病、心脑血管病等，所以良好的睡眠很重要。

是什么造成的失眠?

想要改善失眠，我们首先要知道是什么原因引起的失眠，找到根源才能更好的解决问题。

身体原因

其实有的时候睡眠质量差，是因为我们的身体原因导致的，我们身体如果出现不适，也是会影响到睡眠质量的，比如，感冒，鼻塞，胸闷，咳嗽，岔气，尿频等情况。还有可能是因为你在睡前喝了些会导致精神亢奋的饮品，比如：茶水，咖啡等，除了这两者外，还有一些药物也是会影响睡眠的。

疏方：柴胡18g，黄芩10g，半夏20g，栀子10g，陈皮10g，竹茹20g，枳实10g，炙甘草10g，党参10g，龙骨30g，牡蛎30g，生姜8g，天竺黄12g，豆豉10g，大枣12枚。

用法：每日一剂，水煎服

陈某，男，59岁，无锡市人，2015年5月28日初诊。患者因失眠，心悸头晕，盗汗一年余，同时伴有怔忡恍忽，咽干口燥，并见舌红少苔，脉细弦。辩证属于：肝血不足，虚烦不眠证。方用：酸枣仁汤加减。药用酸枣仁25g、茯苓10g、知母12g、川芎12g、甘草5g,淮小麦15g,山萸肉18g。服药7剂症状改善，20剂左右基本恢复正常。

辨证：肝郁化火，痰热内扰之证。

治法：疏肝泄热，化痰安神。

此汤具有养血安神和清热除烦等之功效。本证由于肝血不足，虚热内扰所致。肝藏魂，内寄相火，肝血虚则魂不安，虚火扰心则神不宁，故出现虚烦不得眠、心悸；虚阳上扰，故头目眩晕；虚热迫津外泄，故夜间盗汗；咽干口燥，脉细弦或数，为阴虚内热之象。

长期失眠会对身体造成哪些危害呢？

1、给大脑造成不可逆的损伤

睡眠不充足是会给大脑造成损伤的，而这种损伤通过补觉是不能进行修复的，所以长期的熬夜会让你的大脑经受巨大的摧残，因此对于熬夜失眠的人来说一定要调整好自己的睡眠。

2、容易出现肥胖

有不少人都觉得失眠是会让身体消瘦的，但其实不然，失眠的人往往在晚上的时候比较容易饿，所以会吃一些东西，这样吃下去的东西没用得到良好的消化，第二天早上的时候食欲还会下降，这样就造成了营养不均衡的问题出现，从而引来疾病的产生。

3、造成人体免疫力降低

经常失眠熬夜的人，人体的正常生理周期会受到破坏，这样人体中的抵抗力也会减少，而在熬夜过程中身体也会经受不同伤害，其中比较常见的就是疲劳，精神萎靡，抵抗力降低等情况，

4、让患肝病的风险增加

每天凌晨一点到三点的时候是肝经运行的时间，你失眠了那么就会让肝，肾功能紊乱，效率降低，从而给肝脏带来巨大的负担，让肝脏产生病变。

各位网友看到这里，如果您或您的家人正在受失眠疾病的影响，请您一定要及早就医，切勿延拖病情。

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本文作者健康入睡（微信：zixun12304）原创，请勿转载抄袭，如有失眠的问题请及时取得沟通，谢谢