健康专家：中国3亿人失眠现象普遍严重，你也逃不过

“我为什么失眠”？这个问题长期困扰着近3亿的中国失眠者，让其生不如死”。中国人，从未像现在这样困”。根据中国睡眠协会最新的睡眠调查结果显示，中国有3亿人患有严重的睡眠障碍（睡不着、早醒、睡眠时间短、多梦等），远远高于其他发达国家。

失眠，是困扰现代人生活的一个重要问题，也是目前大多数人都在经历的事情，可能是偶尔经历，也可能是每天都在经历。其实，失眠不仅严重影响生活，对人体的健康也会造成很大的不良影响。

一般造成失眠的因素较为复杂，多数是由心理因素诱发，也有因身体不适而引起，主要表现为心情不佳，会出现焦虑现象，导致食欲、睡眠等生活能力下降。长此以往不仅精神容易崩溃，整个人的内分泌也会紊乱，脸上更是会不停的冒痘痘。若是在平时生活中，压力过大或者情绪激动，都会导致失眠，严重者出现睡觉多梦、睡眠质量差。而经常失眠，人们可能会在白天补觉，会影响生活和工作效率。健康专家建议，可由食补滋养身体，调理、改善失眠给身体带来的亏虚、营养不良、五脏愈下等潜在问题。

据《食物本草》中记载，玫瑰花“味甘苦、性微温、归肝、脾、胃经”。红玫瑰花瓣中富含大量维生素A、氨基酸等多种营养物质，其中维生素C含量最为丰富，能起到缩短代谢周期，将减少黑色素在身体停留的时间，迅速补充机体所需的营养素，维护皮肤细胞功能，使皮肤时刻柔软细嫩，长期食用可改善舒肝解郁，有效清除色素沉着，并由内调发于型，令皮肤焕彩逆龄！

再与口感鲜美的莲子相搭配。据《奇效良方》、《医得效方》等史书中记载，莲子苦甘、味涩、性平。长期食用，可促进酶的活化，维持神经的传导性，从而维持肌肉的日常伸缩和心跳的律动并提高人体记忆力，并可以补益心气、降压安神、从而可促进人体智力的发育。每日补充身体养分的同时，即刻提高工作效率，令你充满活力一整天！

再与温补强壮的糯米相搭配，据《得配本草》中记载，“糯米味甘、性温、入脾、胃”。其中含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养，是人体机能所需的营养物质。长期食用可调理肠胃功能，并具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效。并且对食欲不佳、腹胀腹泻有一定得缓解作用。而糯米所产的热量比一般粮谷都要高，因此自古被列为营养上品。

没有什么烦恼，是睡一觉不能解决的。坚持选用健康绿色食材调理身体，你会发现不止睡眠质量越来越好，精神面貌也有很大的改善！令每一位失眠者都可以走上健康巅峰的新途径！

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