失眠君，我们分手吧！

人为什么失眠呢？这个问题困扰着许多人，当下社会中，造成失眠的原因大概分三种情况。

1、心肾不交

如果人的心火上行，肾水下行，就是一个心肾分离的情况，心肾分离就会人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。

2、血不足

血不足也会造成失眠，中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃，人的血是从胃来的，人体通过胃消化食物，把食物的精华转变成血，血是一种能量，输布四方，供应人体的需求，胃虚就会造 成供血不足，要想补血养护我们的胃经。

3、胃不和则卧不安

晚上吃的多，也会造成失眠，在古代的时候就是一天只吃两顿饭，上午九、十点一顿，下午四、五点一顿，晚上就不再吃，而且生活规律 日出而作，日落而息，很少失眠，我们吃晚饭要掌握原则，吃七八分饱就可以了，失眠的原因很多，这是根据现代人的实标情况讲解一些常见导致失眠的原因。

改善失眠的方法

1、静坐

心定则心安，刚开始也许没有耐心坐不住，但是为了改善失眠的问题，也要坚持 ，这是药物解 决不了的问题。

2、从头到脚放松法

我们躺在床上，先头发开始，放松头发，然后放松眼眉，一直就这么下去，到最后，每一只脚趾头就都放松了。

3、睡觉虎抱头

我们在睡觉的时候要向婴儿学习。两只小手扬在上面，四仰八叉的睡眠姿势是最放松的。