肝火旺，经常失眠？3招快速降火

肝脏是人体非常重要的排毒代谢器官，帮助人体排出毒素，维持人体的正常运转，对人体的健康是非常重要的，但是在生活中，很多人由于不注意合理的饮食和良好的作息习惯，从而损伤肝脏，这样的话，也会影响身体的健康，不仅如此，还有可能会导致出现肝火旺盛的现象。

而对于一些肝火旺盛的人群来说，在平时经常会出现失眠多梦的情况，这对多数人来说都是比较困扰的一件事。

其实对于一些肝火旺盛的人群来说，也可以通过食疗的方式进行一定的改善，或许有助降肝火，让你睡得更加安稳，一起来看看吧。

肝火旺盛的人，多吃3物，常喝2茶，肝也许慢慢变好

1、苦瓜

说起苦瓜，可能多数人并不喜欢吃，因为苦瓜的味道比较涩，但是营养价值却是非常的高，而且还具有很好的药用价值，其中的一些维生素以及矿物质等营养成分。

可以起到清热解毒的功效，而对于肝火旺盛的人群来说，坚持吃一些苦瓜，也可以修复肝细胞，促进毒素的排出，有助于更好的帮你给肝降降火。

2、苦荞

苦荞是常见的一种粗粮食物，性寒、味苦，可以起到健胃消火的功效，同时其中的维生素以及膳食纤维等营养成分，还可以促进体内的血液循环，有效的修复肝细胞。

改善肝火旺盛的情况，帮你更好的给肝降降火，同时也可以帮你改善失眠多梦的情况，提高优质睡眠，对身体健康有益。

3、葛根桑椹茶

对于肝火旺盛的人群来说，平时可以经常喝葛根桑椹茶，葛根桑椹茶具有清热解火、降脂解毒、通便利尿的功效，常喝可以降肝火、排肝毒，提高身体免疫力，肝好了，睡眠质量自然也就提高了。

肝火旺，每天坚持冲泡一杯葛根桑椹茶饮用，常喝改善肝功能，清热解毒。