紧张、焦虑、失眠，身体不好却算不上有病，到底是哪出了问题？

近期著名影帝梁家辉导演并主演的电影《深夜食堂》已经上映，这部电影讲述了一位经营深夜小餐馆的中年大叔，为每一位到访食客做一份只属于他（她）的食物的暖心故事。

电影中形形色色食客的故事生动的表现出了现代人的疲惫与压力，生活艰辛，无论是求学还是工作，总是面临着重重阻力，大家早出晚归，为生活奔波，却忽略了自己的健康，不知不觉中，越来越多的人进入了亚健康状态。

什么是亚健康状态？为什么越来越多的人出现亚健康状态?

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康的人群往往还伴有一定程度的心理问题。

近些年我国的快速发展，使许多人的生活发生了翻天覆地的变化。生活环境改变、生活节奏加快、交流方式改变，工作压力增加，这些变化无疑给大家带来了巨大的压力。

当这种压力超过了我们的承受范围，就会造成焦虑，长期的焦虑会导致身体的炎症，比如早上起来发现自己出现了嗓子疼、淋巴结肿大的症状，中医称这种情况为上火。

在炎症消退后，一些肿大的淋巴结虽然会变小，但不一定会消失，许多人误以为自己的身体出现了小结节，变得更加的焦虑紧张，导致身体的炎症更加严重，最终造成恶性循环，身体也进入了亚健康状态。

因此我们要尽量保持自己心态平和，幸福快乐地生活，如果出现疾病积极地治疗，治疗后不要再因此思虑过多，如果身体状况允许，则要尽量回到岗位上工作，融入社会，这样有助于身体和心理的健康。

出现亚健康状态该怎么办？

如果发现自己已经处于亚健康状态，大家不要害怕焦虑，因为长期慢性的焦虑状态会造成身心损害，导致学习、工作不能集中精力，甚至导致严重的疾病，比如癌症。

我们要做的是尽力调整自己，多运动，采取健康饮食，工作上劳逸结合，生活上戒烟限酒，好的生活习惯对身体健康是非常有帮助的。

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【哪些健康人容易出现亚健康状态？该如何预防？】

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