失眠患者切勿在深夜思考!

期间采访过很多身边的同事深夜思考是不是会更加的思路清晰，有灵感，很多人的回答是的，因为当白天忙碌的工作无暇顾忌思考，所以很多人白天是在机械式的工作，当夜深人静的时候，所有的灵感都来了，这个时候思考的质量比白天思考的质量会提高很多，所以很多创作型的人都会选择在晚上进行工作，可能白天只是休息的，晚上才是真正工作的状态。

那么这样做有好处也是有坏处的，因为从工作角度来说确实是提高了效率，但是从身体健康来说熬夜肯定是不好的，尤其是已经有失眠或者抑郁情况的患者，我们常常会有情绪低落的时候，引起情绪低落的原因有很多，例如人生的变故，身体的疲惫，环境的不适应、对未来的迷茫。

你之所不够独立，不具备思考的能力，是因为你总是容易被自己的情绪控制。深夜时分，孤身一人且不睡，情绪很容易低落。

这可能是心理原因，也可能跟晚上思路不活跃有关，总之，一到夜深人静的点，什么空虚寂寞冷全都来了；这时，如果再深入思考人生，能想到的大概是：白天那谁怎么对我态度不热情，工作怎么就那么不顺心，我这些年怎么过得就这么糟糕……接着就开始怀疑人生，怀疑自己。

我曾仔细观察了一下，只要一过了晚上12点，我的心情就呈下滑趋势。

一会儿想到之前遭遇的挫折，一会儿想到人际关系的复杂，一会儿觉得自己碌碌无为，一会儿又怀疑自己写的东西越来越糟糕……

总之，平时完全不在意或不能让我产生心情起伏的事儿，这会儿全冒出来了，并且严重影响到我的情绪了。

这种感觉，有点像喝酒。不知你是否注意过，人在喝酒之后特别容易“真情流露”。

不管怎么还是按照正常的作息来生活，这样生活的节奏才不会被打乱，长期有深夜思考的习惯一定要改正过来。