失眠、烦躁、易怒……神经衰弱怎样才能治好？

你有多久没有睡过一个好觉了？上一次觉得心情无比愉悦轻松是什么时候？这些问题对于有失眠、烦躁、易怒等困扰的人可真是致命刺激，内心一万次OS，能不能不面对这灵魂拷问。能够集失眠、烦躁、易怒等诸多症状于一身，除了神经衰弱，再也找不出第二个病症了。

神经衰弱的今昔

在上世纪80年代，神经衰弱是一个涵盖50多个症状表现的疾病，似乎只要有精神异常、躯体症状，而又没有机体疾病，就可诊断为神经衰弱。那时候大部分到精神疾病门诊就诊的病人，会被诊断为神经衰弱。

作为介于正常人和“神经病（对精神病人的俗称）”之间的模糊概念，神经衰弱很受国人欢迎。毕竟在我们的文化概念里，神经病会给个人与家族带来名誉损失，而神经衰弱却很好地解决了这一尴尬。所以，因压力大而失眠的人，有焦虑、抑郁情绪的人，甚至患有抑郁症、焦虑症的人，都会说自己“有点神经衰弱”。

时至今日，神经衰弱这一概念仍在我国医院门诊中使用，只不过对于它的诊断更加客观。并且，国人对焦虑症、抑郁症、躁郁症等疾病，不再那样讳疾忌医。

神经衰弱也有了较为规范的诊断标准：

1、神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状

如对全身进行检查，无躯体疾病却经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑、记忆力减退、脑力迟钝、学习工作中注意力不能集中、工作效率显著减退等，即使是充分休息也不能消除疲劳感。

2、有以下症状表现中的任何两项

易兴奋又易疲劳；

情绪波动大，遇事容易激动，烦躁易怒，时常紧张不安和担心；

因情绪紧张引起紧张型头痛或肌肉疼痛；

睡眠障碍，表现为入睡困难、易惊醒、多梦。

3、上述情况对学习、工作和社交造成不良影响，病程在3个月以上且排除了其他神经症和精神病。

是什么造成了神经衰弱

与睡眠障碍、精神疾病的致病因类似，性格和心理因素是神经衰弱的主要致病因。生性自卑、敏感、多疑、缺乏自信，或长期的工作压力、紧张的人际关系让大脑活动长期过度紧张，会诱发神经衰弱。

神经衰弱该如何缓解治疗

1、心病还需心药医

将面临的难题向好友、长者倾诉，共同寻求解决的办法；进行心理辅导；有意识的自我调节，都有助于康复。

2、治疗睡眠障碍

充足的睡眠有助于提高人的精力、幸福感、工作效率和社交能力，对缓解焦虑、抑郁情绪也有一定帮助，建议改掉熬夜、晚睡等不良睡眠习惯。若有睡眠障碍，可服用安神补脑口服液等中成药治疗。

3、适当运动

从事一些团体运动或对抗性运动，如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、拳击等，这些运动对释放压力、树立自信心、建立良好的人际关系等很有帮助。