失眠喝蜂蜜有用吗？喝什么蜂蜜对失眠好？听专家怎样说

失眠喝蜂蜜有用吗?喝什么蜂蜜对失眠好?

说到失眠大家肯定都有话说，失眠现在已经成为很多人生活中的困扰，不止上了年纪的人，一些年轻人也逐渐加入了失眠者的行列，蜂蜜是一种对于身体很好的营养食品，那失眠喝蜂蜜有用吗?

失眠的人往往晚上在床上辗转反侧睡不着，即使睡着了半夜也会醒来，有点声响很容易就被惊醒，蜂蜜的确在一定程度上可以缓解失眠，蜂蜜中含有180多种营养物质，其中丰富的维生素、葡萄糖、磷、钙以及镁等物质，可以滋润神经系统，调节神经系统紊乱，舒缓紧张情绪，使身体更加放松，更快的进入睡眠状态，同时提高睡眠质量，让身体得到充分的休息。

失眠的人可以在睡前半小时用温水冲一杯蜂蜜水喝下，对于促进睡眠有比较大的帮助，使失眠者第二天精力充沛。田野牧蜂介绍，不过蜂蜜种类众多，哪种蜂蜜对于失眠效果好也是消费者很关心的问题，对于缓解失眠来说椴树蜜的效果是非常好的，而椴树蜜中紫椴白蜜品质更优，紫椴白蜜具有养神安眠的作用，是失眠者的理想选择。

另外还可以将蜂蜜和牛奶搭配食用，对于缓解失眠效果不错，很多失眠都与心理因素有关，牛奶中含有丰富的钙和钾元素，可以缓解心理压力，镇定情绪，搭配蜂蜜中的多种物质共同作用，可以更好的进入睡眠，但是要注意热牛奶温度不要过高，否则会影响蜂蜜发挥作用。