为什么我失眠？乌苏里江药业

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为什么我失眠？

生活中失眠的原因比较复杂，可归纳为以下几个因素：

（1）心理因素

当代社会的竞争激烈，主观愿望与客观现实的冲突，人际关系的纠缠，家庭成员之间的纠纷导致过度的精神压力和过度的紧张，这是失眠的最常见原因。生活和工作中的各种矛盾和挫折使人们难以思考，容易引起焦虑，抑郁，紧张，兴奋，兴奋，愤怒等情绪变化，超出自身调整能力，造成空气混乱，扰乱心灵，不安。整夜睡觉。心理因素对失眠有重要影响，而失眠则反过来影响人们的心理状态。

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（二）生理因素

饥饿，饱胀，疲劳和兴奋都会影响入睡。

失眠与年龄和性别密切相关。年龄越大，失眠的发生率越高。女性失眠的患病率高于男性。

有些人有睡眠 - 觉醒节律紊乱，青少年的发病率为7％。临床表现是在正常人的工作时间表中入睡和醒来的时间延迟或延迟，并且周围环境的生活节奏不一致，使他们无法适应正常。在一天中的其余时间发生失眠。

（3）身体疾病因素

身体的任何不适都会影响睡眠。最常见的是疼痛，如头痛，胃痛，心绞痛，关节疼痛等。这些疼痛的疾病常常使患者无法入睡。或者在半夜醒来。

其他如心脑血管疾病，神经系统，消化系统，泌尿系统，内分泌系统疾病等，将给患者带来不同程度的身体刺激，使患者难以入睡。

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（4）精神疾病因素

精神疾病，尤其是各种情绪障碍，是失眠的常见原因。如抑郁症，躁狂症，神经衰弱症，精神分裂症可导致严重失眠；恐惧症，焦虑症，疑似症，强迫症和失眠症密切相关。事实上，各种疾病在伴有焦虑时可能会引起失眠，尤其是入睡困难，容易醒来，以及更多的噩梦。

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（5）睡眠环境因素

如污染严重，噪音过大，光线刺激强烈；卧室的温度太高或太低；骚扰吸血昆虫；不舒服的床，床上用品； 24小时夜班或航班班车因生理时钟混乱而造成不同经度，容易引起失眠。睡眠环境中缺乏安全感（例如害怕自然灾害，害怕鬼魂等）也会导致失眠。

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（6）不健康的生活方式

生活不规律，高强度的脑力劳动，体力活动太少，长期上班族都容易失眠。临睡前的剧烈运动也会影响睡眠。睡前吃太多或太饿可能会导致睡前喝浓茶，咖啡或其他令人兴奋的饮料导致失眠。

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（7）抱着不正确的睡眠态度

如果你认为你每晚必须睡8个小时，当你还不够睡觉时，你会担心睡眠不足。我担心如果我睡得太少而不能影响我的身体并引起精神压力，我就不会睡得更多，所以这将是一个恶性循环。（8）药物和其他因素

酒精，药物副作用，药物滥用，药物依赖和戒断症状都可能导致失眠。

责任编辑：天翼瀚潮

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