8月，“天然安眠药”被找到，常吃睡的香，一觉到天亮

8月，“天然安眠药”被找到，常吃睡的香，一觉到天亮。

在日常生活中，相信很多人都有失眠的痛苦吧，晚上翻来覆去睡不着觉，或者睁眼到天明，一旦睡不好，什么都不想干。小编前一段时间因为经常熬夜，导致了轻微的失眠，白天没精神，脸色暗黄，还大把大把脱发。果然，睡眠才是人体最好的补药，失眠对人体损伤实在是太大了，面对失眠该怎么办呢，8月，素炒淮山这种“天然安眠药”一定要多吃，常吃睡得香，一觉到天亮。 晚上经常失眠的朋友不容错过哦。

夏季天气炎热，湿气重，所以更容易失眠，吃油腻的食物反而会加重失眠，素炒淮山口味清淡，可以安神，8月份吃这道菜缓解失眠刚刚好。淮山是山中之药、食中之药。淮山中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分，补而不腻，香而不燥，极易消化，所含的营养素可以被人体吸收，能够有效缓解疲劳改善体质。除此之外，淮山中含有的胆碱能够在体内合成一种大脑中的重要物质，参加学习思维记忆活动，对大脑有很好的辅助作用。所以淮山是一种安神健脑食品，经常吃可以有效改善失眠。不仅没有安眠药的副作用，而且口感脆嫩爽滑，通过食补就能改善你的失眠哦。

夜里总失眠？隔三差五吃它，才花5块钱，常吃睡得香，一觉到天亮。天气炎热、心情烦躁的时候更容易导致失眠，而且夏季失眠的危害比其他季节更大，那么，怎样才能让自己在夏季的晚上睡得安稳，从而保证白天精力充沛，度过一个充满活力的夏天呢？夜里总失眠，就要隔三差五吃这道素炒淮山，才花5块钱，常吃睡得香。淮山肉质细嫩、肥厚多汁、又甜又绵，口感极佳，加上一些青红椒和香菇口感更加美味。淮山具有补中益气、长志安神的功效，可以很好的缓解失眠。青红椒气味芬芳，刺激食欲，很多人往往是因为生活工作压力过大导致的失眠，而青椒正好能够缓解工作生活的疲劳和压力，香菇被誉为“菌种皇后”，主治少气乏力，而且味道鲜美，香气沁人，能给身体补充营养物质。这么便宜的食材，才花5块钱，就能改善烦扰你很久的失眠，正在为失眠苦恼的朋友们，不妨试一试哦。

【素炒淮山】

提示：

淮山1根，青辣椒1个，红辣椒1个，香菇5~6个，生姜1个，生抽1勺，老抽1勺，金龙鱼油适量，食用盐适量

做法：

1.首先我们将超市买来的山药处理下，将双手戴上手套，用刮皮刀由上往下依次去除其表皮，除好后将淮山放在案板上，用刀将其切成大小适合的块状，全部切好后将它们依次放在装有水的锅中浸泡一下就可以了。

2.接着处理一下素炒淮山所需要的材料，取5~6个香菇用清水冲洗干净，之后用刀切成块状并放在案板上备用，另外再将已经洗好的青红椒，用刀切成大小适合的块状并放在案板上备用，最后就是已经去皮的生姜用刀切成大小适合的颗粒状，并放在案板上就可以了。

3.起锅烧热，向热锅中加入适量金龙鱼油，开火将其加热片刻，接着再放入泡好的淮山，用大火将其炒香，中途记得依次加入生抽，食用油进行调味，并用锅铲翻炒均匀，炒匀后再加入香菇，用大火炒香，时间大概10~15分钟左右就可以了。

4.15分钟之后，向锅中依次加入已经切好的青红辣椒，生姜，老抽进行调味，用锅铲将其翻炒均匀，炒至淮山表面呈现微黄时就可以关火出锅了，这样美味可口的素炒淮山就已经做好了，是不是很简单呢？喜欢的朋友赶紧试一试吧。

【嘉雯美食屋小贴士】

1.在去除淮山表皮的时候，我们需要注意戴上手套，或者通过其他的方式将淮山与皮肤相隔开来，因为淮山是一种碱性物质，若与皮肤直接接触的话，则会使皮肤瘙痒难耐哦，所以我就最好将其与皮肤避免直接接触哦。

好了今天的素炒淮山就已经分享到这里了，夜里总失眠？隔三差五吃它，才花5块钱，常吃睡得香，一觉到天亮。大家吃过素炒淮山吗？你认为它有助于失眠吗？欢迎大家在下方评论或留言哦。让我们一起来讨论，一起来进步，在此衷心感谢你们的“每一个点赞，每一个评论”，这些都是对我的极大鼓励和支持，也是我不断前进，创作的动力，如果大家还想了解更多的美食菜谱的话，记得在右上方点个关注哦！在这里先谢谢你们了。