失眠喝哪种蜂蜜好?什么蜂蜜对睡眠最好?

失眠喝哪种蜂蜜好?什么蜂蜜对睡眠最好?

随着工作压力的增大、生活节奏的加快，很多人都面临着失眠的问题，晚上入睡困难，夜晚惊醒，并且有些时候失眠会严重的影响生活工作，让人非常困扰，曾听说蜂蜜对缓解失眠效果不错，那失眠喝哪种蜂蜜好呢?

蜂蜜有一定的安神效果，可以帮助平复心情，所以蜂蜜对于缓解失眠有一定的帮助。田野牧蜂介绍，说到失眠喝哪种蜂蜜，那肯定是椴树蜜，紫椴白蜜就是失眠者的不错选择，具有养神安眠的作用，紫椴白蜜含有丰富的葡萄糖、维生素、磷以及钙等物质，这些成分可以滋养神经系统，调节神经系统紊乱，舒缓精神压力，使身体更加放松，从而快速的进入睡眠状态，改善睡眠质量。

想要喝蜂蜜缓解失眠，可以在睡前半小时喝一杯椴树蜜的蜂蜜水，用40度左右的温水冲泡效果最佳，当然蜂蜜也可以搭配一些其他的东西助眠效果也不错，温牛奶加椴树蜜就是黄金搭配，牛奶中富含钾元素，加上蜂蜜中的镁，能有效的减轻心理压力，调节神经，从而达到镇静安眠的作用。

不过失眠由多种原因引起，大家还是要重视起来，睡前可以听一些轻音乐，泡个脚，然后喝杯蜂蜜水，蜂蜜要选择经过专业理化指标检测合格优质蜂蜜，这样的蜂蜜吃起来安全放心，含有的营养丰富，对于缓解失眠的效果也更好。