经常失眠难以入睡？可能是肝火旺，常吃“2红”，降肝火，助睡眠

睡眠属于自然休息状态，人在睡眠过程中，主动的身体运动会减少，对外界刺激的反应能力减弱，细胞增生的能力增强，所以睡眠是身体恢复的最佳时期。睡眠占据生命活动的很大部分，规律的睡眠是健康生活的前提。失眠是常见的睡眠性疾病，常表现为入睡困难，睡着容易醒，睡眠质量低下，睡眠时间减少等。长期失眠对心理的影响最大，容易影响记忆力，引起头痛眩晕等。药物能改善失眠症状，但也会对身体带来伤害，食补的作用是最温和的。

失眠可能与肝火旺有关

失眠的引起原因有很好，其中常见的是由于肝火旺盛引起的。肝火是一种中医病症名词，中医上认为肝主疏泄，肝火旺主要由于生活不规律或心情抑郁引起肝郁堆积，肝脏疏泄功能失调，引起肝郁化火。肝主目，肝火旺常会在眼睛上有所表现，如视物模糊，眼部分泌物增多等，肝火旺还容易引起情绪压抑，易怒，引起入睡困难，失眠等。所以失眠可能与肝火旺有关，常吃有助于降肝火的食物，能缓解肝火旺引起的失眠症状。

常吃“2红”

血豆腐

经常失眠的人，常吃血豆腐，有助于养护肝脏，缓解失眠症状。血豆腐即猪血，是猪的血液固体化形成的。猪血中营养成分高，而几乎不含脂肪，是很理想的食材。猪血中的蛋白质的氨基酸比例接近于人体，容易被机体利于吸收。猪血能解毒，缓解肝脏压力，还能缓解神经衰弱、失眠多梦症状。新鲜猪血中含较多氧气，所以成形后，表面会有很多的气孔。因此经常失眠睡不着觉的人，常吃血豆腐，有助于养护肝脏，还有助于睡眠。

红番茄

经常失眠的人，常吃红番茄，能养护肝脏，还能缓解失眠。番茄即西红柿，含各类营养物质。其中含有一种特殊的物质，对肝补有很好的养护作用。常吃番茄能清热解毒，对降火养肝有帮助，缓解肝火旺盛引起的失眠症状。未成熟的番茄中可能含有龙葵碱，属于有毒物质的一种，对身体的伤害很大。长时间加热容易破坏营养成分，要尽量避免长时间熬煮。因此经常失眠睡不着觉的人，常吃红番茄，有助于养护肝脏，还有助于睡眠。

睡眠是维持正常生命活动所必不可少的，长期失眠容易损伤元气，体力得不到恢复，还会对心理健康带来影响，肝火旺是引起失眠的原因之一，多是由于肝失疏泄，引起阴阳失调，导致入睡困难。经常失眠难以入睡，常吃血豆腐和红番茄，对肝脏有很好的养护作用，有助于肝脏，缓解失眠症状。