一场车祸让我陷入失眠魔咒，2年后恢复睡眠，才明白一个人生道理

2019年元月份车祸，撞到头部，头皮血肿，住院一个多月，期间从开始睡的挺好到后面越来越睡不好，总是怀疑自己是不是哪里病了没有检查出来，然后就拼命问医生，自己百D，觉得身上这里也疼哪里也疼，感觉全身都不好。

可是检查结果都很正常,后面医生说我可能有点焦虑，说要我睡觉，睡觉好了就都好了，我说睡眠一般般，睡的五个小时吧，他让我去找精神科专家看看，专家直接给开了黛力新还有安眠药，我按照医嘱吃了，结果悲剧了，出院后，出现了整夜整夜不睡了。

我又去看医生，医生还是说是焦虑症，但是只有我自己知道，我不是焦虑引起的失眠，我是失眠引起的焦虑,医生继续开抗抑郁的药还有安眠药,已经吃了两个月了，睡眠依然不行，偶尔睡两三个小时浅睡，有时候一夜翻来覆去睡不着。

后面药效越来越弱，加上我本来也不认同自己是“病了”，只是觉得自己心理有问题，就去找心理咨询，前几次心理专家给我用认知疗法处理了几次，确实想明白一些事情，但是睡眠却没有明显改善，后面有换成森田疗法，叫我顺其自然，学会接纳等，但是我无论如何都接纳不了失眠，因为它给我带来了无尽的痛苦和折磨，怎么可能接受呢？

所以心理咨询也不了了之，后来我下定决定，心想我大学都可以考进去，工作都可以做好，难道还战胜不失眠？就自己网上找偏方，食疗、养生方法等，试了一圈，一晃一年过去了，感觉自己这一年净瞎折腾了，花了不少时间，破费不少，走了不少弯路，感觉人生前途一片灰暗，心情很糟。

陷入迷茫期2个月，有点抑郁倾向，人整天提不起精神，蔫蔫的，工作开始受到影响，但是还是会时不时查询失眠的信息，无意中就看到了游老师的康复系列文章，感觉非常受鼓舞，信心又大增，一段时间后果断入群打卡。

水滴在小溪里打转，早晚会干涸蒸发掉，流入大海，才是水滴的归宿，对于失眠的人来讲，有一个相互鼓励的眠友组，相互支持和监督，这才是最好的支持，毕竟家人不离家，朋友想不通，只有失眠的人才懂失眠的人。

当我恢复睡眠的时候，回头想想，我才渐渐地明白，失眠仅仅是我心理问题造成的，比如疑病心理，恐惧心理，这是我失眠的根源，任何事情，一旦在心理形成阴影就会对躯体造成影响，这种影响会在负面暗示的心理作用下，恶性循环，很难主动走出来。

其实每个失眠的人都有若干心理问题，我们要做的就是大胆的把内心暴露出来，让阳光照射进来，心灵清净清明才是我们最好的疗愈。

作者简介：知名失眠康复导师

通信录，“+”号，搜索关注：爱的剧场失眠康复中心，观看“失眠康复经典1000例