每晚失眠睡不着觉？睡前用“它”泡水喝，或许让你“沾床就睡着”

失眠这种问题困扰着各个年龄段的人群，退休在家的老年人、压力大的中年人，还是火力旺盛的年轻人都受到不同程度的失眠侵扰。而入夏后更是进入失眠高峰期，随着天气炎热，闷热天气更容易让人心烦意乱。晚上温度高睡不着，甚至失眠，就算是年轻人也禁不住连续几天这样摧残。失眠难熬，夏季失眠更难熬！

每晚失眠睡不着觉？睡前用“它”泡水喝，或许让你“沾床就睡着”！

1.核桃分心木

核桃它对失眠症有效，如果有长期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡觉前喝一杯，有效解决失眠，提高睡眠质量，具有安眠药没有的优点，既不会成瘾，也不会产生依赖性，可以放心喝一喝。

2.酸枣仁

酸枣仁具有很高的助睡眠效果，中医讲究：酸枣仁入心经和肝经，可以起到镇静安神的功效，尤其是酸枣仁中的皂苷等营养成分，可以调理失眠的困扰，所以被人们称为天然的“安眠药”，若坚持睡前用来泡水喝，或许有助更好的安神助眠，让你一觉到天亮。

3.红枣水

红枣是很多家里都会常备的一种食物，可以煮汤，也可以直接吃，都有着不错的功效。我们都知道红枣有美容养颜的作用，对于容易失眠的人来说，用红枣泡水喝，能够起到补气，安神的作用，能够加速血液循环，让身心平静下来，对于提高睡眠质量也有着很大的帮助。

4.百香果

百香果是一个口感比较酸的，水果，它里面含有大量的维生素c，他是，对于失眠的人来说，百香果具有缓解失眠，促进睡眠的好处，因为百香果里面有一种化合物叫哈曼，这种化合物呢，它能够对我们人体起到镇静和催眠的作用，可以治疗失眠焦虑，如果不失眠的话，可以在睡前一个小时用百香果泡水喝，不仅可以缓解失眠，还可以让身心健康补充营养。