高考失利导致失眠怎么办？上万个失眠康复案例，学会训练恢复睡眠

至今回想起当时抑郁的时期，我都感到脊背一阵阵发凉。

高考失利，只拿到一个二本的分数，而我的目标是985大学。我整个人一瞬间就垮掉了：一开始偷偷地哭到后来欲哭无泪，一开始犹豫继续上学还是复读到后来都选择放弃，一开始还会吃饭到后来爸妈催着才会吃一点，我慢慢失去了对生活的兴趣，对人生的希冀。

我的精神越来越差，很多时候爸妈叫我好几声我才会听到，他们说每次看到我，我都是在发呆；身体也越来越差，头脑、手脚的反应都变得很慢，所做的行为就像个智障。

爸妈一开始不忍心，也没说什么，可是后来看我这样，生活都快成问题了，就赶紧带我去了医院检查身体，医生诊断我患上抑郁症，建议爸妈给我吃药或者带去看心理医生。

两种方法都试过了，药物副作用很大，越服用好像越差，而心理医生的疏导效果又太慢，爸妈为此急的，像是瞬间老了好几岁。有时候我稍微清醒一些，看到他们这样，恨不得马上去si，可是又实在不忍心让他们更加痛苦下去。这时候，转机出现了。

爸妈一直在各种网站上了解比药物和心理疏导更好的治疗方法，其实我看的出，爸妈很疲惫，但是可怜天下父母心，为了我，他们四处奔波，又要上班，又要给我留意失眠康复的信息，其实我感觉到，我的失眠把父母的生活拉入深渊，感觉非常过意不去。

也是缘分到了，终于看到了游老师的失眠系列文章，当时感觉至少获得了信心和鼓舞，一个个感人的故事，仿佛就像自己的经历，自从失眠以来，一幕一幕浮现在眼前，所以就入群打卡训练。

随着时间的进行，我都能感觉到比前一天的精神状态更好了，身体反应更自如了，我又重新开始对生活感到浓厚的兴趣，也愿意出门活动了，整个人又开朗坚强起来。

现在恢复睡眠的我，再回想起那段抑郁的日子，想起那个曾经有求si心的我，都会从心底不由自主地升起对爸妈、对失眠的眠友的真诚的谢意，感谢他们，重新给我一个充满希望的未来。

我想分享 给大家一点心得吧，失眠的时候我们真的很无助，但是无助不等于乱求助，只要我们不胡乱尝试，就不会走弯路，就不会被耽误，很多失眠的人失眠很多年，就是每天每月每年都在尝试新方法，最后耽误了时间，越陷越深。

其次要坚信，失眠一定可以康复的，失眠的人一般都会经历战斗到绝望的过程，最后失去了信心，所谓悲哀莫过于心si，失眠的人一定要有信心，任何时候都要保持信心。

最后希望各位失眠的朋友要感恩失眠，不是我站着说话不腰疼，因为我也是过来人，失眠虽然带给我们痛苦，但是失眠也让我们成长了，所谓凤凰涅槃才能重生就是这个意思，失眠康复后，我们的生活会更美好。

祝愿各位早日恢复睡眠。

作者简介：知名失眠康复导师

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