肿瘤治疗中，失眠很严重，想提升睡眠质量？需考虑这些方面

肿瘤在临床上是对于人类生命健康产生极大危害的一类疾病，肿瘤患者化疗期间在临床上主要表现是存在疲惫、呕吐、恶心和乏力等各种不良的症状,在很大程度上对患者的日常生活产生影响,同时使让患者的睡眠质量大大降低,所以长时间的失眠睡不好会让很多患者都表现出较为严重的心理问题。因此应该采取一些方法减少肿瘤患者放疗期间的睡眠问题。那么放疗期间睡不好，该怎么办呢？

影响肿瘤患者睡眠障碍的原因：

1. 疾病因素:肿瘤患者大多数有疼痛的表现,尤其到了晚期,持续的疼痛在夜间夜间更明显,疼痛常引起患者烦躁不安,长期的隐痛会使患者处于抑郁状态。睡眠不好会让患者产生悲观消极情绪,提高了对痛的敏感性,感觉更加疼痛。

2. 治疗环境因素:部分放疗患者的治疗在晚上进行,影响患者入睡,房间的灯光等都会对患者的睡眠造成很大的影响。

3. 放疗的副作用: 恶性肿瘤患者在放疗期间出现恶心、呕吐等胃肠道反应，放疗引起的放射性皮炎使甚至溃疡,都会影响患者的睡眠质量。

4. 治疗效果:放疗治疗的效果好不好，能不能继续工作,还能不能治好等，都是患者对化疗效果的担心,都会影响患者的睡眠，越担心越睡不好，睡不好心里更加担心，形成了恶性循环。

5. 心理因素:肿瘤患者在治疗的各个阶段都可能会焦虑和抑郁,从而导致恶性肿瘤患者的心理问题更严重。睡眠受心理因素的影响,有焦虑特质的人在患肿瘤后更容易发生睡眠障碍,表现为难以入睡,夜间惊醒,睡不安稳等,病人睡眠质量越差,焦虑、抑郁的心理状态就越显著。

让放疗患者更好入睡的方法如下：

1.健康教育:对患者进行健康教育工作，并且做出有效的指导，在每次放疗结束之后，患者在 睡前应该尽量避免剧烈的运动和暴饮暴食，需要保持患者的 精神愉悦保证患者能够得到放松。做放松训练：嘱咐患者调整呼吸，使全身的肌肉放松，一手放在腹部、另一只手放在胸部，先呼气，感觉肺都有足够的空间，来做后面的深呼吸，然后用鼻子吸气，保持3秒，心里默数1-2-3,停顿I秒钟，再把气体缓缓呼出，可以在心里默数1-2-3-4-5；吸气时让空气进人腹部，感觉放在腹部的手向上推，而胸部只跟着微微隆起，使呼气的时间比吸气的时间长。

2.饮食指导:患者应该进食一些高热量和高蛋白的食物，在饮食上以少食多餐的原则为主，并且患者应该多食用一些蔬菜和瓜果，帮助患者补充体内需要的营养物质和维生素，帮助患者缓解胃酸等症状要，帮助患者改善肠道不适症状,缓解患者的烦躁情绪，有效提高患者的身体抵抗力，提升患者的免疫力。

3.心理护理:很多患者都存在有焦虑和抑郁等心理问题，患者因为自身疾病的影响导致面临较大的心理压力,所以应该根据患者的实际情况对患者开展心理护理， 帮助患者树立战胜疾病的信心和决心，为患者提供必要的安慰，宽慰患者的心情，改善患者的睡眠质量。

4)环境干预:需要帮助患者构建一个舒适的环境，改善患者的睡眠质量和心理状态,保证房间的整体温度控制在20~23摄氏度之间，湿度最好控制在50%左右，最大不能超过 60%，保证患者具有良好的起居环境，有助于改善患者的情 绪,促进患者睡眠的提升。