「注意」失眠“久治不愈”的几大误区！看明白就能安然入睡
提到安眠药，我们立刻会想到就是安定，安定也就是通常我们所说的苯二氮卓类药物，安定类药不仅影响中枢脑干系统，更会影响边缘系统而诱导人们入睡，形成“好睡眠的假象”，从而掩盖了失眠的本质，没有解决睡眠的本质，谈何恢复？只会越发严重
2、以身试药，治疗的“信念”一点点流失很多失眠的患者，可以说是用药无数，身经百战，每次听到或者看到新的失眠方法，都要跃跃欲试，抱着极大的期望，所谓期望越大，失望也越大。
特别是卖保健品的，对失眠患者的求生欲，心理动向这块，拿捏的死死的，让很多患者，一次又一次的失望，最终丧失信念与决心。
3、在家休养，专心养病失眠会导致较大的心理痛苦，常常让人失去工作和生活的兴致，往往也很多失眠的朋友，选择辞去工作，在家安心养病，但结果如你所愿吗？
答案是否定的，很多失眠者在家休养期间，专心养病，反而加重了失眠，原因很简单，因为你在家里无事可做，所有的精力都投入在治疗失眠这个问题上，整天想着如何把失眠快点治愈，到处找方法，这样反而增加了失眠的关注度，更加难以治愈。
4、做”情绪“的奴隶许多失眠患者久治不愈，饱受了失眠带来的痛苦，比如焦虑，睡眠浅，睡不着等等。长期以往心态崩溃，对生活失去信心，失去斗志，对治疗也不抱有希望，加上周围的人和事物影响自己的想法，会让失眠的症状更雪上加霜。其实真正影响你情绪的不是失眠本身，而是你对情绪的控制能力。此时你要做的是控制自己的情绪，做情绪的“主人”。首先要做的是转变对失眠的看法，失眠并不可怕，所有的久治都是在为痊愈做准备，相信终有一天可以摆脱失眠的困扰。另外，乐观对待生活，转移注意力，关注自己感兴趣的事物也是必不可少的
5、被“恐惧”支配失眠恐惧贯穿了长期治疗失眠的过程，在得知失眠对身体的影响，比如加快衰老，引发疾病，扰乱情绪等，开始恐惧失眠，担心睡眠，结果使失眠持续存在。面临一些令人烦恼的现实问题时，应积极的处理，乐观的对待。人们高估失眠的后果，将精神不好，疲劳，身体不舒服等都归因于失眠。事实上，导致这些问题的根本原因是对失眠的恐惧。
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