失眠最怕“这道菜”，隔三差五吃一点，一觉睡到自然醒，气色佳！

失眠最怕“这道菜”，隔三差五吃一点，一觉睡到自然醒，气色佳！有一部分人总是被失眠问题深深的困扰着，整晚都睡不好。我们一定不要什么都不做，我们要“吃”出好睡眠，比如今天小编给大家介绍的这道菜黄花菜它的营养价值特别高，而且黄花菜具有治疗失眠的作用，对于经常失眠的人可以吃黄花菜，黄花菜能有效改善失眠的症状，可以提高睡眠质量，黄花菜还具有补脾健胃的作用，对身体具有调节功效，具有温中益气的作用，经常失眠的人吃黄花菜对身体有诸多好处，可以明目同时还可以安神，下面小编就为大家分享一道黄花菜的做法，很值得大家学习！

黄花菜板栗炒粉丝

ByCoco婷婷

配料：

黄花菜50克、板栗150克、粉丝一把、白皮蒜2瓣、料酒20毫升、生抽1小匙、精盐少量、食用油适量、耗油1小匙、胡椒粉少量

烹饪步骤：

1.黄花菜装在碗里，加入温水浸泡半小时，再用冷水浸泡10分钟。

2.粉丝装在碗里，加温水泡软。

3.我买的是去皮的板栗，洗干净，大个的切半，装碗里备用。

4.黄花菜洗干净去梗，用刀切成两段。装碗里备用。

5.油锅加热，板栗倒入油锅，小火慢煎5分钟，至表面略微焦黄色。

6.加入蒜头，黄花菜放入锅里，翻炒几下。

7.粉丝加入锅里，注入清水，水量没过粉丝，烹入料酒。盖上锅盖，中小火焖煮一会，待汤汁剩余不多时，加入生抽、耗油和盐调味，撒点胡椒粉。炒匀。

8.出锅。

烹饪小贴士：

1、黄花菜中所含的胡萝卜素含量在蔬菜中名列前茅，经常吃黄花菜能够有效促进皮肤细胞代谢，改善粗糙肤质和暗沉肤色，起到润泽肌肤，延缓衰老的功效；

2、花菜可以很好的治疗，失眠能够改善睡眠质量，可以让我们的睡眠变得更好，黄花菜治疗失眠效果非常好，黄花菜不仅具有温中补气的作用还具有调理身体的功效，对于经常失眠的人最好吃些黄花菜能够安眠。

你失眠吗？

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