天天失眠、睡不好、噩梦连连，试试这个吃大米方法就能解决

睡眠不足和很多慢性病有直接的关系，如心脏病，睡眠不好是直接导致心脏病或者加重心脏病的主要因素。世界卫生组织的国际癌症研究机构把长期倒班，涉及昼夜节律打乱的轮班工作，归为致癌清单的2A类致癌物。

失眠多年 从本根治

在门诊上，刘女士精神疲惫，面容憔悴，眼圈发暗，说话有气无力的。

刘女士说起自己的病，满面的愁容，痛苦不堪，现在最大的梦想就是能睡个好觉，每天晚上只能入睡二三个小时，有时彻夜难眠，即便是睡着了也是不停的做梦。

这十多年治疗的地方也不少，就是睡不着，吃安眠药不停的换着吃，艾司唑仑、地西泮（安定片）、劳拉西泮、佐匹克隆等等有些是根本就没效果。

有些是吃了以后虽然能睡，第二天昏昏沉沉的，跟得大病一样，中药也吃了好多付就是睡不着。这不听我一个朋友说，她的失眠你治好了，就赶紧来试试。

除了失眠外，刘女士还有饮食不好，饭量不大，多吃一点就开始嗳气，如果吃了稍微不注意或者多点就会出现呕吐，平时痰特别多，有时还觉得会腹胀，大便干，两天一次。

药物：半夏、糯米、 酸枣仁、知母

连服三剂，睡眠明显好转，每晚上床不久即能入眠到天亮，只是稍微有响声即被惊醒，但亦随醒随睡，不像过去醒则无法入睡。

刘女士说我嗓子原来总是有痰，现在睡眠好了，嗓子的痰也没有了，真是奇怪。饭量也比原来有增加，只是还是不敢多吃，大便有改善，但还不正常。

陈皮、半夏、糯米、砂仁、炒枣仁、知母。

先后服药十天，睡眠完全正常，每天能睡七个小时左右，刘女士说我原来的睡眠要不是睡不着，睡着了也全是梦，现在晚上基本没梦，起码是没有噩梦了，原来天天做的梦都是死去的人。

美人都是睡出来的

在门诊上每天都接诊大量的失睡患者，有各种各样的失眠，有些是自己的生活习惯不好。

现在各种娱乐休闲方式特别多，很多人觉得忙一天了，或者孩子刚刚哄睡，好不容易有点自己的时间，睡觉简直是浪费时间，正常的睡眠被无情的挤占。

在临床中很多这样的患者，才开始是不想睡，后来是想睡睡不着。

疾病是失眠失出来的

但多数的失眠患者和情绪有关，失眠在人群中所占的比例是惊人的。流行病学研究显示，一般人群中约有30%～48%有失眠症状，约25%的人对睡眠不满意，10%～15%的人会因慢性失眠导致明显的白天劳累。

这些失眠人群中一半以上都和情绪有关，在治疗睡眠时要时刻关注患者的情绪情志问题。

中国慢性病及其危险因素监测研究发现，失眠障碍或者睡眠质量差在女性、老年人群中更为普遍。

睡眠不足和很多慢性病有直接的关系，如心脏病，睡眠不好是直接导致心脏病或者加重心脏病的主要因素。

世界卫生组织的国际癌症研究机构把长期倒班，涉及昼夜节律打乱的轮班工作，归为致癌清单的2A类致癌物。

中医治疗失眠优势多

中医治疗任何疾病都是分别、辨证的看待的。其引起失眠的原因和非常多，在《黄帝内经》中就有很多记载，刘女士这个方子就是《黄帝内经》的方子，半夏汤，是从胃来治疗失眠的。

在中医有“胃不和则卧不安”从经络上讲胃络通心，胃不好了直接会引起睡眠不好，这在小儿中更常见，儿童吃多积食了，睡觉总是翻腾，满床打滚、磨牙。

成人也是一样，特别是老人，因为消化力下降，稍微多吃点夜里就睡不好。

很多人在微信给我留言，说失眠吃啥药，我真的不知道咋回答，你说失眠我们大脑需要转多少下，是男性还是女性，是大人还是小孩，是痰湿、肝火、血虚、肝肾亏虚、心肾不交、心脾亏虚……

在我们医生眼中失眠的病因和治疗有N多种，这就是为啥看病需要见人，不见人都是猜的，看病不是赌博，不管是医生还在患者本人都应该对生命对身体有敬畏之心，这样才能有良好的效果和健康的身体。

我仅简单的列举几条供大家参考

• 如血虚可以导致失眠，症状面色微黄、月经量多，疲劳乏力，心慌气短，如产后大出血等等。其治疗需要用当归补血汤。
• 肝火会导致失眠，如心烦急躁，失眠多梦，口干口苦，胁肋胀痛、头晕目眩等等，这时治疗需要从肝论治，如逍遥丸或者加味逍遥丸。

• 痰湿导致的失眠，出现心烦急躁，如见鬼神，多疑幻想，悲伤欲哭，心中 委屈等等，其治疗又要用另外一种方法了，就得化痰开窍的治疗，用温胆汤。
• 心肾不交，心烦失寐、心悸不安、眩晕、耳鸣、健忘、五心烦热、咽干口燥、腰膝酸软、遗精带下，这个时候需要交通心肾，用黄连、肉桂，这个药叫交泰丸，就是让心火下降，肾水上升，升降正常了，气血通调了，就能入睡了。等等

关于失眠的治疗中医分型非常多，这个吃大米治失眠是真的有作用，但不是所有失眠吃大米都有效果，具体治疗还是要根据病情在整体分析辨证治疗的，因为很多失眠患者都是多年问题。