失眠？卧室装修满足这些条件，提高睡眠质量，让你不再失眠

据相关数据统计，全球约有50%的人出现失眠问题。失眠有好多原因造成，一个不舒适的卧室同样也会让人睡眠受影响。一个让你有助睡眠的舒适卧室，一定要满足这些条件！

​

一、卧室做好防噪音

噪音是影响睡眠的重要因素。窗外的车声、广场喇叭声，楼上邻居的声音，对门邻居的吵闹声……要想睡眠好，噪音要防好。

​

1、双重玻璃+隔音板：减少外在噪音。

如果噪音主要来源于楼下的车道或者小区公园的广场舞，那么双层玻璃+墙面隔音板的设计，基本上可以解决从窗户或者阳台噪音问题。

​

2、吊顶+海绵层：减少楼上噪音。

如果不是住顶楼，楼上邻居如果素质差点，不分黑夜白天频繁制造噪音，那真的是别想睡个好觉了。吊顶+海绵包管道，双重保险减少楼上噪音的影响。

​

3、防噪耳塞：外在的措施都没办法杜绝噪音，只能选择防噪耳塞，用这种实在没办法的方式来解决这种噪音问题。

二、空间减少拥挤感

人对空间大小是非常敏感的，拥挤的空间感，对人造成一种紧张和压迫感，会让人精神难以放松。要保证睡眠质量，卧室要减少大件物品的堆积。

1、大件家具靠墙摆放：如果可以，卧室还是简单的衣柜、梳妆台、床，满足这些基本的家具就差不多了。大件的家具尽量靠墙摆放，减少压迫感。

​

2、床和家具之间留出足够的距离：家具和床之间预留足够的距离才能减轻这种压迫感，让睡觉的人处于放松的状态。

​

三、卧室空调位置要装对

夏天全靠空调续命，卧室空调位置没装对，睡觉也不安稳。不知道大家知不道“面瘫”，空调长时间对着脸吹，有可能会导致面瘫这种疾病。

​

1、空调不要对着头吹：空调安装位置尽量避免对着头吹，尽量安装在床的侧边或者床尾的侧边。

2、空调不要安装在床头：万一空调漏水或者安装不到位，容易有安全隐患。

​

四、营造隐私感

人都不喜欢自己的私生活被窥视。人们在卧室都处于一个彻底放松的状态，但如果卧室一直被窥视，就没办法让人放松下来。

​

1、双层窗帘避免窗外视线：如果低楼层或者密度比较大的小区，隐私感就相对差。双层窗帘，遮光+遮挡视线。

​

2、床摆放位置尽量避开窗户和门口：床的摆放同样关系着隐私感。远离窗户，床头也不要对着窗户和门口。

​

五、灯光搭配要柔和

卧室的灯光氛围，和客厅的要求不同。客厅要求灯光大气明亮，但是卧室则相反，要求温馨舒适。

​

主灯+床头灯：营造温馨的氛围：卧室没必要布置太过复杂的灯光氛围，简单的主灯+床头灯辅助灯光。

​

六、配色简单避开深色

卧室在整体色彩的搭配上同样有讲究，人对色彩的感知是非常敏感的。例如，黑色灰色等这类暗淡的颜色会让人觉得压抑，大红大紫这类颜色太过刺激的颜色也不利于睡眠氛围的营造。

​

1、浅色系更受欢迎：原木色、淡蓝色等这类视觉冲击轻的颜色比较适合放在卧室。

2、尽量减少多种颜色的碰撞：很多人喜欢撞色设计，但其实不适合在卧室用。

​

想要提高睡眠质量，真的好难。把卧室的整体氛围营造好，说不定能够有助于睡眠，减少外界因素的影响。

微信：qijia-am，可预约全国300+城市的免费量房设计和报价服务！

部分图片来源于网络，侵权删！