睡不着、被失眠、主动失眠！不！学会让自己轻松入睡

00后说

今夜能睡8个小时，不错！（捧着手机刷淘宝）

还有7个小时，继续看手机（这条裙子很不错耶！添加到购物车！）

啊！还有6个小时。（上个洗手间去，大伙都说那部电视剧很好看，我也去看看吧！）

妈呀！只有5个小时。（嗯，还有3集！）

卧槽！只有4个小时（还有2集）

天呐！最后3个小时（最后一集！看吧！）

啊！珍惜最后2个小时（睡吧！睡2个小时也比通宵强）

这是什么鬼！最后一个小时！（快，睡觉。1只羊、2只羊、3只羊......）

睡什么睡，天亮了！起来嗨吧~

成年人说

成年人说：“成年人的世界，失眠是入场券。如果睡不着，欢迎你，来到成人的世界！”

职场上的奋斗者：“从11点到凌晨1点，是我最困的时候，但往往还在工作。等到晚上2点钟交完方案，却发现自己又兴奋了起来。”

“躺在床上，大脑还在高速运转，不停地给自己放电影，一直迷迷糊糊到5点钟，这种状态持续了一年后，发现自己彻底改变了生物钟，半夜不想睡，一天最精神的时候是凌晨4:00。”

职场新人因为害怕，怕在职场活不下来，被动失眠。在职场待了1-2年的年轻人，因为舍不得睡，主动失眠。

你以为这是90后的吐槽，不，这就是90后的真实生活。

中年人说

中年人说，兢兢业业奋斗一天，回家继续扮演着孩子的老师，担心着孩子学习。也会和爸爸妈妈聊聊工作的烦恼，顺便与爱人聊聊天，要睡了，结果身旁的他，鼾声如雷，你悲从中来，不被吵死也被气死！

无论哪种失眠的原因，有数据显示，我国失眠群体超过2亿人，严重影响生活质量和身心健康。

其实大家都知道，女人失眠等于毁容，男人失眠等于失业！

没有安全感引起的失眠

有的人在陌生或是不熟悉的环境通常睡眠不好，这是一种身体不自觉的警觉表现。

这时可以在空间中点上一些帮助放松、增加安全感精油气味，让整个房间被迷人的香气包围，心情放松愉悦，自然容易有了睡意。

建议精油：薰衣草、茉莉、神气複方

压力引起的失眠

职场压力、生活压力... ...，在社会快速发展的今天，人们的压力也越来越大，有些人能够适度的纾解压力；有的人则忧心忡忡不能自我调节。

这样的人容易把烦恼带到床上，自然会影响到夜晚的睡眠。

在用油的建议上，可以多用些根部类精油，或是强化神经的精油。

建议精油：檀香、岩兰草