失眠!失眠!治疗失眠,找对方法是关键。
想必绝大多数人都有过失眠的经历,其实偶尔一两次的失眠并不算神马,但是如果长期失眠、抑郁的话会影响我们的身体健康,而且还可能会诱发一些其他的疾病!
失眠患者最常见的表现就是萎靡不振,精神恍惚,情绪悲观,无精打采!失眠,睡不着觉就意味着第二天没精力做任何事情。失眠是最折磨人的疾病。很多人被失眠困饶了大半生,而束手无策。
失眠的危害:- 身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。
- 记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
- 失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
- 长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等。
- 要养成号的生活习惯,就是要采取措施改变与睡眠有关的不良生活行为,下狠心重建良好的生活习惯。
- 要对失眠有正确的认识,应改变对睡眠和失眠的认识误区。很多人认为失眠根本不用治疗,只要自己调节好就好了!这种想法是错误的!
- 应通过医生的帮忙和指导正确的进行失眠的治疗,如针对失眠病因和类型的药物要有正确的了解,像慢性失眠中很大一部分是焦虑性失眠,合适的抗焦虑治疗才能有效解决睡眠问题。改善睡眠的药物还有短效、中效、长效之分。有些是改善入睡困难为主的失眠,有些是有助于维持后段睡眠的。因此,不是笼统的说某某药对失眠最好,某某药对失眠更好。
- 患者在治疗时必然要合理的调整自己的人生目标。这是解决睡眠的最深层次的问题。人生要有追求,但不可乱求或妄求。生活和工作中做到有仁、有勇、有智慧,就能无忧,无惧,无惑。面对我们所生活的世界,没有了过度的忧虑、恐惧和困惑,也就没有了失眠。
很多失眠者都能够通过安眠药进行控制,令自己尽快入睡。但是也有患者反映,感觉自己的睡眠几乎归于正常,想要停药,但停用安眠药后又睡不着了。安眠药是一种能对大脑皮层和中枢神经起到抑制作用的镇静型药物。少量服用这种药物可引起睡眠。但是,在服药过程中也有些问题需要注意。
出现失眠的情况是身体出现问题的一个信号,一定要重视。及时的调理才是正确的做法,针对失眠病因和类型的去用药,合理的调理控制,才是正确的方法。
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