失眠案例分享，千万不要耍公主脾气，想睡好一定要学会调整自己

我从18年2月份开始失眠，一开始和男朋友吵架后来好了，吵完架当天就睡不着，也没怎么想，后来第二天起来一天不睡晚上就睡着了，也没怎么在意，后来越来越没用了，就整夜不睡。

去医院看了医生，医生说我有轻微抑郁症，给我开了右佐匹克隆片，我吃了，开始两天很好，后来越来越不行，吃了也睡不着了，入睡困难，心慌胸闷。

后来实在受不了回家修养了，在家里看了中医，喝了十几付中药，慢慢的可以入睡了，现在也能入睡，但是我来上学了，再学校特别紧张，我又开始想失眠这个问题了，我心慌，怕睡不着，但是学校又不能熬中药，加上宿舍环境嘈杂，我又失眠了。

好在我大四快毕业了，毕业后我就一个住了，虽然环境安静了，但是失眠却严重了，因为以前宿舍的嘈杂，好歹也分散了我注意力，自己一个人住，没有杂音干扰，自己不知不觉就会想起睡眠， 万一失眠了怎么办，越想越急躁，最后反而睡不着了。所以这样自己住了一段时间， 我的失眠演变成了彻夜不眠，已经很严重了。

这个时候我又想起了以前吃的中药，又去找那个医生开了同样的药，这次却不见效了，吃了一段时间，也换了配方，始终不见效果，就慢慢的放弃了。

由于那个时候我的工作比较清闲，所以就天天在网上搜索与失眠有关的资料，也看了很多方法，比如泡脚，梳头，喝牛奶，这些都是不靠谱了，真的失眠的人，用这些方法都都没有用。

后来无意中就看到了游老师的康复系列文章，至少不是鸡汤文，看到很受鼓舞，对战胜失眠又有了信心，然后就观望的好久，最后实在受不了失眠的折磨，就入群打卡了。

其实我想说的是，这个过程我发现我的很多问题，最大的问题就是我的公主脾气，从小我父母就比较宠爱我，长大后我潜意识以为所有人都应该迁就我，带着这种心里和人相处，处处心理不愉快，因为别人不是你父母，不会无条件迁就你。

我和我男友吵架是我失眠的起因，但是根源还是我的性格导致的，边训练边调整心态，慢慢的纠正了自己的这些坏毛病。

现在我的睡眠质量很好，连偶尔失眠的时候都不存在，因为失眠康复就是人生一场修行，看破了，改正了，修正了，失眠怎么会找上你呢？

作者简介：知名失眠康复导师

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