总是失眠睡不着？手上有处“失眠穴”，睡前打开它，或能一觉天明

在我们的日常生活中，我们是经常会出现睡不着的问题，经常会出现睡眠不足的问题。出现了这种情况，带给身体健康的影响可能是非常大的，尤其是到了晚上，可能整夜整夜的睡不着觉。

对此，如果说我们出现了这种情况的话，我们是应该有所重视的，这种问题的发生，不仅仅是会给第二天的精神造成影响，还有可能会给我们的身体造成非常大的负担，可能导致肝脏内的毒素没有办法很好的排出。其实，我们的手上是有一个失眠开关的，我们没事的时候就按一按，对于改善失眠问题是很有好处的。

手上有处失眠穴，总是失眠，睡不着？不妨按一按这处穴位，或能让你一觉天明

这处穴位，其实就位于我们的大鱼际中。大鱼际也就是位于我们大拇指指根鼓起来的地方，这处地方对我们的身体健康是非常有好处的，经常按一按，可以很好的改善失眠问题，改善身体不适的问题。

我们在按压这处穴位的同时，可以先顺时针按摩，在逆时针按摩。每次按摩的时长在5分钟左右，按摩的次数维持在30次左右。经常按一按这处穴位，可以有效的改善我们的身体不适的问题，改善失眠问题，对身体健康很有好处。

并且，经常按一按这处穴位，还能很好的改善好我们的肠胃健康，可以很好的帮助我们的肠胃进行蠕动，对我们的身体健康是非常有好处的一件事。

除了按压大鱼际，我们还有哪些方法来改善失眠的问题呢？

睡前经常喝点牛奶，以缓解自身不良的情绪压力

如果说，我们出现了失眠问题，还有可能是我们的情绪压力过大，不良的情绪问题，严重的给自身的睡眠带来了影响。所以，想要改善失眠问题，就先要改善自己的情绪上的压力，我们可以睡前多喝点牛奶。

通过喝牛奶来改善我们的精神压力是很有好处的，不单单可以帮助我们补充身体所需的营养，还能帮助我们保持镇静，帮助我们缓解自身的失眠问题，这对身体健康是非常有好处的，我们不妨在睡前的时候多喝点牛奶。

没事的时候，经常泡泡脚，或者是睡前泡泡脚

如果说，我们出现了失眠问题的话，我们不妨在睡前多泡泡脚。脚上含有的穴位是非常丰富的，我们在用热水泡脚的过程，其实就是按压这些穴位的过程，所以，如果说我们的出现了失眠问题的话。

我们不妨就可以使用热水多泡泡脚，对于缓解疲惫感，促进血液循环，改善我们的身体健康是很有好处的。并且，还能很好的放松我们的全身，我们在平时的生活中，不妨经常在睡前泡泡脚，对缓解睡眠很有好处。

保障自己有一个良好的睡眠习惯

如果说，我们想要很好的改善失眠问题的话，我们是需要有一个良好的睡眠习惯的。身体是一个非常标准的时钟，如果说，我们想要保证自己的睡眠正常。其实我们就可以养成一个良好的睡眠习惯，每天按时睡觉，保证晚上11点前就躺在床上，并且，在入睡前，我们也不应该玩手机，听音乐等事情。

只有这样，我们的身体健康才会有所保障，保障自己的睡眠正常，我们的自身健康才会有所保障。身体内的毒素才能很好的被排出体外，这对我们的身体健康是非常有好处的，我们不妨在平时的生活中，养成良好的睡眠习惯是很有必要的事情。