7月，“天然安眠药”终被找到，常吃睡得香，一觉到天亮

百合和它是天生一对，晚餐吃一碗，不失眠好入睡，一觉到天亮。快节奏的生活，工作的压力，炎热的夏季，气血不足，都是影响睡眠的因素。优质的睡眠是我们身体健康的最大保证。如果长时间的睡眠不足会给身体带来许多损伤，如记忆力下降、免疫力下降、无精打采注意力不集中。如果你晚上也不好入睡，请花五分钟时间看小编分享的这篇美食，睡前喝一碗，保证你不失眠好入睡，一觉睡到大天亮。这碗神奇的“安眠药”叫莲子百合汤。百合和莲子简直就是天生一对，由这两味药食同源的食材为主熬制而成的莲子百合汤，润肺养气，安神降燥，晚上想不好睡都难。

7月，“天然安眠药”终被找到，常吃睡得香，一觉到天亮。而莲子和百合可谓是绝配。莲子侧重益肾养心和补脾；百合侧重润肺补虚并安神。用百合搭配莲子，可称得上“天然安眠药”，对减轻失眠多梦、易醒有很好的效果。睡前一小时，喝一点这汤，再也不怕失眠了，完全告别失眠，和失眠说拜拜。如果在这汤里添加红豆和红枣这两款红色食品，养神安眠的效果将翻倍哦。红豆清热祛湿，对改善脾胃；红枣是补气养血安神的佳品，体质不好、气血两虚也是导致失眠的重要原因之一，而这两种食物都能对身体进行调养滋补，体质调好了，睡眠和气色都会跟着好起来呢。如果正被失眠的困扰你，一定要试一试这道莲子百合汤，晚上喝一碗，一觉睡到大天亮不再是梦，让我们神清气爽过好每一天，做一枚气色红润的小仙女。

【莲子百合汤】

美食详细材料

莲子62颗，百合26瓣，冰糖1块，红豆180克

美食详细步骤

1.别小看红豆个体小，其实，它比绿豆难煮多了。必须得要把红豆泡上一夜，倒掉里面的清水，清洗一遍。当然了，莲子和百合也用清水冲洗一遍。

2.材料洗干净了，全部放入电饭锅里，冰糖也放进去，倒入适量的清水，这水可要一次性加足了，以免中途又要加水，这样会影响口感的。直接按下电饭锅煮粥键，你就静静的等待，莲子百合汤的煮熟吧！

煮妇百科成功秘诀

1.红豆一定要提前泡好了，吸收足了水分。要不然就算你煮个四五小时都没办法煮熟透。

2.如果你选择用白糖代替冰糖的话，建议你等待莲子百合汤出锅了，再来加入白糖，因为白糖煮久了，非常的容易发苦。

好了，今天的莲子百合汤就做好了。百合和它是天生一对，晚餐吃一碗，不失眠好入睡，一觉到天亮。有多少朋友，希望在晚上休息的时间，舒舒心心的睡个好觉，可是，有些朋友们常常备受着失眠的困扰，特此把莲子百合汤给朋友们献上了，希望能够帮助到朋友们，如果本文对你有帮助，你的每一个点赞，每一个分享，都是对煮妇百科的鼓励，在此鸣谢！

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