哭了！近八成人因“穷”失眠！网友：穷得连觉都睡不起了！
前一段时间，惠州妹刷微博的时候
突然看到了一个扎心的话题
#近八成人因财务问题失眠#
▽
作为一位资深“特困生”
惠州妹终于找到自己失眠的原因了
原来是因！为！穷！啊！
是时候祭出这张珍藏已久的表情包了
据美国最新研究报告
《失眠调查2019》显示
其中39~54岁人群受财务问题最严重
64%因财务问题失眠
而23岁至38岁的“千禧一代”
也有58%因为穷失眠
此消息一出
立马冲上了热搜榜前列
不少网友纷纷表示
也有网友说
一想到醒来还要继续搬砖
就再也睡不着了
当然
还有一些心态超好的朋友直言
两眼一闭，爱咋咋地！
不得不说
这些朋友的心态也太好了吧
必须给点个赞
据中国睡眠研究会的调查结果
中国成年人失眠发生率高达38.2%
也就是说有超3亿人有着不同程度的睡眠障碍
与2013年相比，我们平均睡眠时长也减少了35%
而根据曾经失眠城市排行榜显示
在一线城市奋斗的人更容易失眠
图片源自：新京报
虽不在一线城市之列
但显然惠州人也是渴望睡眠的
已然成为睡眠渴望区的一份子
通过研究发现，人的睡眠是由大脑中的一种神经递质控制的，在医学上叫做褪黑激素，这种物质能够控制我们大脑的兴奋度。
如果脑电波异常，则会影响褪黑激素分泌。自然也就影响了睡眠，有些是缺觉，有些则是产生失眠。
那怎样改善我们失眠的情况
跟惠州妹一起来学习一下吧
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1、养成定时入睡的好习惯
如今大部分人失眠是因为睡觉时间不固定，大脑没有自己的睡眠观念，养成固定的睡眠时间，可以让大脑形成习惯，到时间就困了，不想睡都不可以！
2、睡前不要玩手机，可以通过读书助眠
睡前喜欢玩手机应该是不少人的习惯，但你有没有发现越玩手机越精神，这时候我们不如看点枯燥的书，比如曾经的噩梦数学书
（有谁看了不会困！！！）3、冥想放松全身有助于睡眠
大多数人失眠的原因是想的太多，因此想让自己什么都不想，就可以借助冥想法放松，便可很快入睡。
4、适当借助助眠小工具，如眼罩，香薰，音乐等
以上这些方法小伙伴们可以试一试
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