“肝”性失眠，4种“干”性水果帮你治，经常吃一点，效果显著

所谓的“肝”性失眠，指的是我们的肝脏损伤造成的失眠情况，和一般的精神压力过大造成短暂失眠不一样，肝损伤带来的失眠会持续很长的时间，就算在使用助眠药物得到长时间的睡觉后，也无法恢复体力，那么到底怎么分辨哪种是“肝”性失眠。

“肝”性失眠的3个特征

1、无法入眠：很多时候并不是我们精神上不想睡觉，而是明明精神要我们睡觉，但是身体就是浑身不自在，侧躺平躺都不能让自己的身体放松进入睡眠，这是因为肝脏的运作出现混乱，人体代谢规律也就跟着变乱，该睡觉的时候却无法舒服的入眠。

2、睡不回精气神：失眠不仅仅是睡不着，还有一种情况是你睡着了，却在睡醒之后还是依旧疲惫不堪，又或者好不容易睡着之后一晚上都在惊醒和噩梦中挣扎，任你怎么睡，也恢复不了精神，这也是“肝”性失眠的一种特征。

3、黑眼圈特别重：正常的失眠也会给我们带来黑眼圈，但是黑眼圈在得到补眠和睡觉之后就会消退，但是肝脏引起的失眠黑眼圈是无法消退的，因为肝功能的异常造成了我们体内胆红素的异常，黑色素细胞容易堆积在眼圈。

和短暂精神压力带来的失眠不用，这种失眠不对症下药是没有办法解决的，因为是肝脏引起的失眠，所以只有将肝脏修复了，才能根本的解决这个失眠问题。

“肝”性失眠就需要“干”性水果的帮助

这里所说的“干”性水果，其实不是指干枯的水果或者没有水的水果，而是一些晾晒后可以作为药材的水果。

“干”性水果之一：枸杞，枸杞养肝明目的说法一直都被大家熟知，枸杞本身有着清肝毒的作用，肝损伤也有肝毒淤积的原因在，所以最好可以食用一些枸杞，来帮助肝脏排毒，清理肝脏。

“干”性水果之二：乌梅，以“酸入肝”着称，其具有敛肝、补肝的医用功效，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能促进消化吸收、加强肝脏的解毒能力，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

“干”性水果之三：五味子，五味子果其中所含有木脂素对于肝细胞的修复很有好处 ，可以修复肝脏损伤的情况，同时加速肝细胞的再生，而五味子本身也有安眠的作用，所以经常作为“肝”性失眠的主药材之一。

“干”性水果之四：红枣，大枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，增强肝脏的转化，有保护肝脏、增强体力的功效。

4种“干”性水果除了五味子外都可以日常当做零食补充，因为不会有什么不好的副作用，比起用药物来补充，水果虽然功效较慢，但是更为安全有效，但是因为五味子本身味道和药物价值更大的原因，很少会当做零食食用。

而中医常常将五味子和含有硒元素的麦芽一起进行炮制晾晒，后磨粉制成片用于养护肝脏，除了五味子本身帮助修复肝损伤之外，硒元素麦芽会帮助肝脏增强抗毒能力，这样才能真正的修复肝脏损伤，恢复肝功能。

制作的过程相对会麻烦一些，而且五味子和麦芽要按照合适的配比来搭配，有条件的话最好还是选用这两种制成的养肝片，直接补充，效果更快速更有效。

失眠本身或许不严重，但是长此以往对身体的负担是非常大，尤其是肝损伤引起的失眠，如果你不去养肝，就永远不会好转，最后不仅仅影响你的睡眠，你的精神，还有你的生活，你的身体。

有失眠情况的一定要学会辨识自己为什么失眠，然后对症下药，助眠药物只是一时的精神弥补，无法达到根治的作用。